吃堅果能緩解痛經嗎
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吃堅果有一定緩解痛經的效果,如果患者痛經症狀並不明顯,可以通過適量吃堅果來緩解痛經。
痛經是最常見的婦科症狀之一,它是指行經前後或月經期,患者出現下腹部疼痛、墜脹、腰痠、噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀,一般分爲原發性痛經和繼發性兩類,常在初潮後1~2年內發病,行經第1日疼痛最劇烈,持續2~3日後緩解。疼痛常呈痙攣性。
堅果是乾果類果實,果皮堅硬,內含1粒或者多粒種子,屬於植物的精華部分,一般營養豐富,富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素E等,對人體生長髮育、增強體質、預防疾病等都有比較好的效果。一般情況下,如果患者有痛經的情況,可以適量吃堅果來緩解,比如板栗、杏仁、榛子等。因爲富含維生素E,而維生素E可以促進卵巢中的激素分泌,對緩解痛經非常有效,而堅果屬於富含維生素E的食物,對於緩解痛經有一定效果。需注意,如果患者痛經比較明顯,只吃堅果效果不佳,可以在醫生指導下服用酮洛芬腸溶膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來止痛。
患者可以通過體格檢查、B超等檢查來明確病情程度,並進行鍼對治療。同時患者應該平時加強鍛鍊,尤其是體質虛弱的患者,注意經期衛生,同時經期少吃生冷刺激性的食物,比如冰淇淋、冰鎮西瓜等。
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