腰肌勞損是怎麼造成的 腰肌勞損是怎麼回事
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腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症;是腰痛的常見原因之一,主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛,反覆發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化;如日間勞累加重,休息後可減輕。那麼,腰肌勞損是怎麼造成的呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腰肌勞損是怎麼造成的
1、久坐久站
在日常活動和運動中,人體的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承擔。如果長期維持同一個姿勢,如久坐、久站,就可能會導致腰背肌肉過度勞累。經常站立、坐着工作的人,如果長期姿勢不正確;腰部一側長時間用力不均,爲保持平衡狀態;另一側肌肉會進行調整;如果肌肉長期時間處於拉伸狀態,就會導致腰肌勞損。
2、患有腰傷
有些腰肌勞損的人,可想一下之前是否有腰部受傷的病史。很多人因爲工作生活忙,對於一些扭腰的小病都不會特別重視。正是這種不重視,導致腰肌力量減弱;在加上平時生活工作勞累,疲勞無法消除,肌肉機能沒有及時得到恢復,進而引起腰肌勞損。此外,慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係;氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
3、脊柱不穩
脊柱決定了人體軀幹的穩定性;當脊柱結構不穩定時,如出現腰間盤突出等症狀;腰背部肌肉就不得不去輔助,長期下去,腰背部肌肉超負荷運轉,更容易疲勞。此外,很多人喜歡睡比較軟的牀墊。身體窩在過軟的牀墊中,脊柱中段會出現下陷;軀幹構成弧形,脊柱周圍的韌帶、肌肉負荷過重‘時間長了,就會造成腰肌勞損。
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