腰肌勞損食療吃什麼
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腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿疼痛中最爲常見的疾病之一。本病的主要症狀爲腰痛,疼痛呈隱性,時輕時中,經常反覆發作。可以用來治療腰肌勞損的食療方法有如下幾種。
材料:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。
用法:將炒韭菜子、胡桃仁共置於鍋中,加入清水200毫升,急火煮開3分鐘,然後改爲文火煮10分鐘,加入少許黃酒,分次食用。
功效:可以壯陽益腎,溫暖腰膝,主治腎陽虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等症狀。
材料:麻雀4只,龍眼肉20克。
用法:將麻雀活殺後,去頭爪、皮毛及內臟,洗淨,置於鍋中,加龍眼肉,清水200毫升,急火燒開,去浮沫後加入黃酒、生薑、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘,即可食用。
功效:可以壯陽溫腎,強筋止痛。主治腎陽虛型腰肌勞損、腰痛經久不愈,下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用。
材料:羊腿肉250克,粳米200克。
用法:羊腿肉洗淨,切成小塊,用開水浸泡,去浮沫後置於砂鍋中;加粳米及清水500毫升,以大火煮沸3分鐘,然後轉爲文火燉30分鐘即可。
功效:可以補腎陽,通經脈,壯腰脊。可用來治療腎虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經常復發、遇冷加重、四肢不溫等症狀。
材料:羊腰2個,杜仲15克。
用法:將杜仲炒後研磨成碎末,將羊腰切開後洗淨,再將杜仲放入羊腰內,外面以紗布包裹讓入鍋中,以文火燉熟,飲湯食肉即可。
功效:可以補肝腎、強筋骨,經常食用可以防治慢性勞損性的復發。
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿疼痛中最爲常見的疾病之一。本病的主要症狀爲腰痛,疼痛呈隱性,時輕時中,經常反覆發作。可以用來治療腰肌勞損的食療方法有如下幾種。
新鮮雞蛋3-5個,白胡椒(按每週歲1粒計算,最多不超過50粒),五花肉50-150克,食鹽適量。以上食材經過小火清蒸後食用。每晚吃1次,連續吃3-5天。可以散氣祛痛,恢復運動功能,適用於腰肌勞損。
白紫蘇頭、豬尾骨各250克,先以7碗水將白紫蘇頭用中火熬製成1碗半後,再用這些藥液燉豬尾骨,約燉1小時後,將藥液倒出,分爲2份,早晚空腹時各用1份。
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