血糖高吃什麼食物好
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
當血糖值高於正常範圍即爲高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱爲高血糖。那麼,血糖高吃什麼食物好呢?接下來就給大家解答這個問題。
血糖高吃什麼食物好
1、纖維素高的食物
血糖高可以吃些纖維素高的食物。因爲纖維素是一種不能爲人體消化吸收的多糖,高纖維食物可降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,還能減緩糖尿病人的飢餓感。常見的纖維素高的食物有綠豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
2、大豆及其製品
血糖高可以吃些大豆及其製品。因爲大豆是植物性蛋白質的來源,不僅含量豐富,而且生理價值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動物性食物相媲美。同時,大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂等,對降血糖有利。此外,大豆中碳水化合物有一半爲人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
3、陳粟米
血糖高可以吃些陳粟米。陳粟米即陳久的小米,營養價值高,可作主糧食用,且有很高的藥用保健作用。陳粟米含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等營養物質,可提供人體所需的各種營養物質,還能降低血糖。
4、西紅柿
血糖高可以吃些西紅柿。對於血糖高的患者來說,可適當吃些西紅柿。因爲西紅柿中含有的糖分非常低,非常適合血糖高的患者食用,且食用後可以降低血糖。同時,西紅柿中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、E等,也有利於身體健康。
以上就是關於血糖高吃什麼食物好的介紹。希望以上內容對您有幫助。
血糖高吃哪些食物降糖作用
血糖高吃什麼好
孕婦高血糖吃什麼食物 孕婦高血糖是什麼原因導致的
高血糖一定不能吃的食物 哪些食物是高血糖應該忌口
血脂偏高吃什麼食物好 血脂有點高吃什麼好
血糖高不宜吃這些食物
高脂血症吃什麼食物好 高脂血症患者宜吃食物
降血糖吃什麼好 8種食物助於降血糖
高血脂吃什麼好降血脂 高血脂不能吃什麼食物
血脂高吃什麼食物好 高血脂的治療與飲食
血脂高吃什麼食物最好
血糖高不能吃哪些食物
高血壓患者吃什麼食物好
吃什麼食物對低血糖有好處
高血脂吃什麼食物好 7種食物降血脂
吃什麼食物降血糖
血糖高吃什麼好能降糖 血糖高吃什麼能降糖
降血糖最有效5種食物 吃什麼食物降血糖
高血糖吃什麼菜好 高血糖吃哪些菜好
血糖高的人吃什麼主食最好
高血壓病人吃什麼食物好
孕婦血糖高怎麼辦 血糖高吃什麼好
高脂血症吃什麼食物好 高脂血症患者宜吃食物
降血糖吃什麼好 血糖高吃什麼好
血壓高吃什麼食物好 降血壓最好吃什麼
孕期高血糖食譜推薦 高血糖吃什麼食物好
血糖高不妨吃這些食物
血糖高吃什麼降糖好
【血糖高吃什麼好】血糖高吃什麼食物好
高血脂高血糖吃什麼好