陰虛火旺失眠怎麼調理
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陰虛火旺,是指陰虛體質的人羣容易出現的一種病症。臨牀上,以腎陰虛較爲常見,症狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠、腰膝痠軟、耳鳴等;中醫一直講究陰陽平衡、陰陽和諧,而水是陰、火是陽,如果人的火太旺,水不夠,這種情況就會產生陰虛火旺的症狀。那麼,陰虛火旺失眠怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
陰虛火旺失眠怎麼調理
1、中藥調理
一般情況下,可選用滋陰清熱、滋養肝腎的藥物;如六味地黃丸、大補陰丸常爲首選。同時,由於陰虛的體質,又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等不同表現,且用藥時要隨其陰虛部位和程度而調理。建議最好在醫生指導下進行,以免症狀加重。
2、飲食調理
平時應少吃辛辣、溫熱的食物,如蔥、姜、蒜、韭等;只會加重陰液的耗損。可多吃些,如銀耳、山藥、雪梨、芝麻、蜂蜜、魚、豆腐等食物;且條件允許可食用燕窩、海蔘、龜肉等,能有效改善陰虛火旺失眠的症狀。此外,還應注意居住環境宜安靜,平時要剋制情緒,遇事要冷靜;可用下棋、聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂來防止惱怒。
3、鍼灸調理
平時可在醫生指導下按摩,如神門、四神聰;失眠穴的基礎上可加一些滋陰補腎的穴位,如太溪、腎俞來進行調理。同時,要求患者一定要養成規律作息,避免長期熬夜,加重陰虛火旺的症狀。此外,還可按太沖穴,以有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺爲準。對於平時容易火氣旺以及愛生悶氣、不愛言語的人來說,經常按一按,心情會舒暢許多。
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