高血脂怎麼辦纔好 高血脂如何纔好
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由於高血脂一般沒有任何症狀,也不會像高血壓那樣讓人頭暈、頭痛,因此很多人並不在意,但高血脂對血管的傷害不能忽視的。那麼,高血脂怎麼辦纔好?
高血脂怎麼辦纔好
高血脂要注意的方面有飲食。節制飲食,多吃蔬菜,少吃肉類,植物油做飯,減少脂肪酸和膽固醇的攝入。減肥。通常肥胖的人血中脂肪高,減肥減肥減肥後症狀會緩解。運動。大家都知道生命在於運動,常見的運動不僅可以提高人體心肺功能,還可以降低膽固醇。運動還可以預防和治療一些疾病。
藥物。高脂血症是一種疾病,患者需要吃藥。諮詢相關醫生後,患者應定期服用降血脂藥物,同時可配合醫生治療降血脂。改掉壞習慣。例如,吸菸可以提高血漿膽固醇和三酰甘油的水平,降低HDL-膽固醇的水平,所以戒菸對血脂更好。
高脂血症要以清淡飲食爲主,不吃太多脂肪,不暴飲暴食,多吃蔬菜水果,主食以粗纖維爲主,還有其他鍛鍊。只有根據自己的身體狀況,然後充分鍛鍊,才能起到消耗脂肪的作用,促進血液循環。此外,要改掉不良習慣,戒菸戒酒,有肥胖、糖尿病,就要控制體重,調節血糖控制,減少代謝疾病的發生。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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