高脂血症是什麼引起的 高脂血症吃什麼好
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血脂是血液中各種脂類物質的總稱,其中最重要的是膽固醇和甘油三酯,甘油三酯即脂肪。膽固醇含量增高、甘油三酯的含量增高,或是兩者皆增高,像這些血脂代謝發生紊亂,脂肪代謝或轉運異常的病徵,統稱爲高脂血症。
1、飲食不節,偏食,吃東西沒有節制,或者喜歡吃過於油膩高脂肪的食物,使身體積累了過多的脂肪,人體發胖,導致血脂升高。或者是,飲食無度,長期營養失調,酗酒過度,損及脾胃,致使飲食不歸正化,反而變生脂濁,混入血中,引起血脂升高。
2、情緒問題,過度的憂傷,焦慮,緊張,或者經常愛發脾氣。所謂思慮傷脾,鬱怒傷肝,造成人體氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。
3、做人比較慵懶,貪睡不愛動,或者是因爲工作關係,終日只能坐在辦公室裏,缺乏必要的運動,導致人體氣機失於舒暢,氣鬱則津液輸布不利,以致生多用少,沉積體內,導致血脂升高。
4、遺傳因素。自幼多脂,成年以後,形體更加豐腴,而津液膏脂輸化遲緩。或素體陰虛陽亢,脂化爲育,溶入血中,血脂升高。
5、年邁體虛。腎爲先天之本,主藏精,主五液。稟賦不足或因年老,腎氣漸衰,腎陽虛則不能鼓動五臟之陽,可衍生痰飲脂濁,肝腎陰虛可滋生內熱,熬而成脂,導致此疾。
6、由其他疾病引起的繼發性高脂血症,發病率較低。
原料:玉米80克,刺梨15克,粳米60克。
製作:將玉米洗淨,杵碎;刺梨去皮,洗淨,切片;粳米洗淨。把全部用米一齊放入鍋內,加清水適量,文火煮成稀粥,調味即可。適量食用。
主治:高脂血症屬脾虛者,症見食慾缺乏,飲食減少,胸悶心悸,肢體麻木,小便不利或下肢浮腫。
原料:山楂80克,桑葚15克,粳米80克。
製作:將山楂、桑葚、粳米洗淨,把全部用料一齊放入鍋內,加清水適量,文火煮成粥,調味即可。隨量食用。
主治:高脂血症屬陰虛陽亢兼有血淤者。症見胸翳不舒,心悸煩悶,時有心前區刺痛,飲食減少,舌暗脈澀。
原料:兔肉60克,紫菜30克,豆腐50克,鹽、黃酒、澱粉、蔥花各適量。
製作方法:紫菜撕爲小片,兔肉切片,加鹽、黃酒、澱粉共拌勻,豆腐磨碎。倒入清水一碗,加鹽、豆腐,中火燒開後倒入兔肉煮5分鐘,放入蔥花,起鍋前倒入紫菜攪勻。佐餐食。
不合理的飲酒可能會導致心肺功能減退,對神經系統、內分泌系統、胃腸道、肝臟均有損害;而香菸中的尼古丁,會使周圍血管收縮和心肌應激性增加,使血壓升高,導致心絞痛發作的嚴重後果。所以,戒菸忌酒絕對是獲得健康的一條重要保障。
一般血脂過高的人身體基本都屬於偏胖類型的。所以減肥、控制體重的增長也是預防血脂過高的一個有效的途經。有很多人喜歡通過節食來控制體重,其實這種方法很容易造成營養不良,而導致身體免疫機能下降。所以科學的方法還是要多堅持體育鍛煉,如慢跑、五禽戲、太極拳、老年迪斯科等。平時多做一些簡單的家務活,都可以起到控制體重增長作用。
果汁一般都是進行加工過的商業產品,基本上並非100%的純果汁,而且加工產品大都會添加一些人工色素、添加劑等化學成分,營養散失的也都差不多了,對健康沒有什麼益處,所以還是少喝的好。不如平時多吃一些新鮮的應季的水果和蔬菜,因其富含纖維素,不僅可以增加飽腹感,還可以防止便祕。
夏季天氣炎熱,病人要適時地進行避暑降溫;冬天氣溫寒冷乾燥,病人要做好充分的防寒保暖準備,不能因爲天氣的急劇寒冷而致使自己的病情加重。急劇的氣候變化,不僅容易加重高脂血症併發高血壓病,還能誘發腦卒中。
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