胳膊肌肉拉傷怎麼治療 胳膊肌肉拉傷的治療方法
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對於一些不經常運動的朋友來說,如果突然參與一些運動的話,可能會出現胳膊肌肉拉傷的情況,這與運動過度或者是運動不規範有一定的關係。這時候需要採取正確的方式進行處理,否則的話,可能會延伸出一些比較嚴重的問題。廣大朋友比較關心胳膊肌肉拉傷怎麼治療這個話題,爲了儘快消除疼痛感,恢復正常的生活,下面詳細介紹拉傷後的處理措施。
胳膊肌肉拉傷怎麼治療
1、查看拉傷程度
首先在胳膊肌肉拉傷後,要確認一下嚴重程度,嘗試着擡擡胳膊或者甩甩胳膊,看看有沒有出現劇烈疼痛感。一般情況下肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。
2、立即冷處理
肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的,要立即冷處理,用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷,直到疼痛和火辣感降低。冷敷後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。注意肌肉拉傷後是冷敷,而不是熱敷。冷敷有利於減輕局部肌肉拉傷的炎症反應,避免出現嚴重的組織腫脹、水腫,從而能夠緩解引起的疼痛症狀。
3、48小時後疼痛處熱敷
如果只是輕微的拉傷,感覺不是很強烈,但是拿重物或者擡高胳膊的時候會痛,建議48小時後可以在最痛的點熱敷一下,熱敷後情況會減輕很多,過兩天就好了。
4、必要時做手術縫合
緩慢放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。如果肌肉拉傷嚴重的話,如將肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合,切不可自己處理。
以上就是關於胳膊肌肉拉傷怎麼治療的相關介紹,不管怎樣來講,肌肉拉傷都是健美訓練的大敵,往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練,所以我們要提早預防肌肉拉傷,比如說運動之前要做好充分的熱身運動,運動量一定要注意適量。
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