23點之前入睡的好處，23點之前入睡的好處有哪些
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23點之前入睡的好處可以消除疲勞、擁有好的精神狀態、保護皮膚等。
1、消除疲勞：人工作一天的時候不僅身體會感到疲勞，而且身心也會比較累，需要通過睡眠進行緩解，正常情況下每天需要保證有8個小時的睡眠時間，如果在23點之前入睡，可以有效的讓身體釋放大量的褪黑色素，這樣可以起到安神、鎮靜、預防失眠、多夢的作用，從而可以有效的消除疲勞。
2、擁有好的精神狀態：每天23點之前入睡，不僅可以保證睡眠的時間足夠，而且還可以提高睡眠的質量，可以有效的讓人在第2天擁有好的精神狀態。
3、保護皮膚：在熟睡的時候，可以有效的加快體內毒素的清除和分泌，從而可以促進皮膚再生。
平時要充足的睡眠，纔可以更好的進行工作和生活，因此建議在日常生活中不要熬夜。
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