芭樂水果的功效與作用

核心功效：

預防貧血、促進食慾、美容養顏、促進生長

簡介：

芭樂是一種熱帶的水果，芭樂的果肉有紅色的，還有白色的，芭樂的吃法也是很簡單的，在平時芭樂是可以直接吃的，直接食用的話，味道不僅鮮美，營養物質還非常的豐富，吃了之後對身體的好處也是很多的。

芭樂水果的功效與作用

1、預防貧血

芭樂中含有豐富的鐵元素，可以有效補血，對於缺鐵性貧血有一定的緩解作用，而且芭樂中還含有糖類已經脂質，可以提供能量，及時被人體吸收，預防因能量不足而發生的貧血現象，能夠使機體恢復活力，減輕疲勞，有利於身體保持比較健康的狀態。

2、促進食慾

芭樂即我們口中俗稱的番石榴，含有豐富的維生素及膳食纖維，成熟的芭樂肉質非常柔軟，果汁豐富，味道甜美，爽口舒心、常吃不膩，可以促進食慾，有很好的開胃效果，可以促進唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率，可以增加對於其他食物的攝取。

3、美容養顏

芭樂中富含抗氧化的物質，可以減少自由基對於細胞的傷害，延長細胞的壽命，有利於保持機體的年輕狀態，可以減緩皮膚衰老以及下垂的速度，保持比較年輕的狀態，起到美容養顏的作用。可以合理的避免雀斑及其黑色斑的產生，進而提升提升皮膚對紫外光的抵抗力，是許多女性朋友們維持美白皮膚的水果。

4、保護心臟

吃水果芭樂能保護心臟也能提高心臟功能，它能減少身體對膽固醇的吸收，也預防高血壓和高血脂，水果芭樂中含有一些微量元素鉀，這種物質能促進身體內鈉的排出，對高血壓和心臟病都有不錯的預防作用，因此平時食用水果芭樂能保護心臟。

營養價值：

芭樂中含有一定的維生素a、維生素b，適量的吃一些芭樂可以有效的抗氧化，可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，防止出現紫外線皮炎。而且芭樂具有一定的降糖效果，對於糖尿病患者有一定的輔助治療作用。另外，平時吃水果芭樂還能減肥瘦身，因爲芭樂這種水果中含有大量的食物纖維，而且水果芭樂的熱量還很低，能抑制脂肪在體內積存，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用。芭樂中還含有一些微量元素鉀，這種物質能促進身體內鈉的排出，對高血壓和心臟病都有不錯的預防作用。

適宜人羣：

一般人羣均適宜。

禁忌人羣：

陰虛火旺者、有呼吸道疾病者、孕婦。