芭樂水果的功效與作用 芭樂水果怎麼吃
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芭樂也叫番石榴,是一種常見的熱帶水果,主產於我國廣西、廣東、海南等地區,那麼芭樂水果的功效與作用有哪些呢?
1、芭樂有燥溼健脾的作用,能夠有效的消除食積,適合脾胃虛、溼熱重的人;
2、芭樂具有祛溼止瀉、消炎止血的功效,對於脾胃腹瀉的人有較好的作用;
3、芭樂果富含有果糖、蔗糖、氨基酸、膳食纖維,能夠有效的補充人體缺失或者流失過多的營養成分,能夠有效的清理腸道,有降低血糖的功效,對於糖尿病病人有很好的作用;
4、芭樂富含有多種的營養成分,其中蛋白質和維C的含量尤其突出,具有防止細胞受到破壞而導致癌細胞的病變,避免動脈粥樣硬化的發生,還有抵抗感染性的疾病;
5、芭樂果富含維生素A、B,以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等,具有降低血壓、解酒、美白肌膚、防止黑斑及雀斑的形成,對於女性有很好的美容養顏的功效。
1.芭樂屬於比較常見的水果,它的食用方法,最簡單的是生吃,洗乾淨之後直接使用就可以,或者可以加點酸梅粉或者鹽巴一起調味食用,這樣口感會更佳。
2.同時芭樂也可以和西瓜,梨等水果一起榨汁。
3.煮過的番石榴可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。
4.在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
芭樂的最佳食用時間是早上10點到中午午飯前,還有下午2點到4點之間是下午茶時間,很適合吃水果也容易吸收,不適合晚飯後再吃易增胖。另外,芭樂在10月到次年3月這個時候吃是最好的,可以放一點時間到有點黃的時候纔是最好吃的,因爲已經熟透了。
芭樂熱量其實並不高,芭樂熱量爲:41大卡/100g。
芭樂的營養成分不僅全面而且微量元素含量高,早餐吃一顆芭樂就可以滿足身體所需營養如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等,最重要的是芭樂所含的脂肪熱量較低,一個芭樂所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果,芭樂所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。
1.番石榴的纖維素豐富,能夠增加大便的量,這對於氣虛無力排便的便祕人士來說,番石榴吃多了更會加重排便的難度,使便祕更嚴重。
2.另外,番石榴特別是裏面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃,番石榴對我們的腸胃來說負擔是比較大的,所以說我們需要小心才行。
3.因爲番石榴的保存期限比較短,想吃的朋友們也不要一次性買太多,存放過久的番石榴的營養元素會流失,其營養價值會大打折扣。
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