芭樂是哪個季節的水果 芭樂的功效與作用
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芭樂又稱番石榴,是南方一種常見的水果,吃芭樂對人體有很多益處,那麼芭樂是哪個季節的水果?芭樂的功效與作用有哪些?
芭樂是冬季水果,通常在每年十月份到次月三月份之間生長成熟,一般在冬季一月份左右進行上市。
芭樂全年都會開花結果,果實週期特別長,芭樂的果皮普通爲綠色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質細嫩、清脆香甜。每年冬季市面上都會有芭樂售賣,每年6-8月份也會有少量芭樂在市面上售賣,但口感較爲酸澀,不如冬季芭樂好吃。
1、抗氧化:芭樂的維生素C含量較爲豐富,還含有其他人體所需的多種維生素和微量元素,具有抗氧化的功效,適量食用能在一定程度上美白肌膚,促進肌膚的新陳代謝,可以美容養顏。
2、健脾祛溼:芭樂糖類物質和膳食纖維含量豐富,有祛溼止瀉、健脾養胃的功效,適量食用能有效補充人體所需的營養物質,促進腸胃蠕動,消除積食,清理腸道。
芭樂一般不建議和柿子、螃蟹、西紅柿等食物一起食用。
芭樂和柿子中的鞣酸物質含量較多,同食會導致人體攝入鞣酸物質含量較多,出現便祕的現象。螃蟹中含有較爲豐富的蛋白質,和芭樂一同食用容易與其中的鞣酸物質發生反應,降低人體對於蛋白質的消化和吸收。西紅柿中的溶解酶會影響人體對對芭樂含有的維生素的吸收,會造成營養吸收不足。
芭樂吃多了一般不會導致便祕。
芭樂中富含維生素和膳食纖維,食用後通常能夠促進腸胃蠕動,有助於食物的消化和吸收,有潤腸通便的功效,有助於改善便祕。
一般出現便祕情況是由於過量食用不易消化食物,造成腸胃負擔,導致食物在腸道內大量堆積,或者是本身腸胃功能較爲虛弱的人羣,所以芭樂吃多了一般不會導致便祕。
減肥的人可以適量吃芭樂。
每100克芭樂含有的熱量爲41大卡,屬於低熱量食物,且芭樂中膳食纖維和維生素含量豐富,適量食用後能有效補充減肥期間人體所需的營養物質,不會影響減肥效果,還能在一定程度上改善消化不良和便祕等現象,有助於減肥瘦身。
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