懷孕可以吃柚子嗎

懷孕期間，孕婦一定要注意飲食營養的均衡，且飲食要多樣化。而很多孕婦在懷孕期間喜歡吃酸甜的水果，柚子就是其中之一。不僅可以幫助我們開胃、消脂、緩解便祕，還可起到延緩衰老、降低血管疾病的效果。那麼，懷孕可以吃柚子嗎？接下來就爲大家解答這個問題。

懷孕可以吃柚子嗎

一般情況下，懷孕是可以適量吃些柚子的。因爲柚子中含有豐富的維生素、鈣、磷、蛋白質，可以補充人體所需營養物質。且柚子含有大量的維生素C，能夠提高孕婦身體的抵抗力，還有利於寶寶的發育。同時，柚子味道清香，酸甜可口，能夠促進胃腸的蠕動，防止孕期便祕的情況發生，還能夠預防孕期貧血的情況，有利於寶寶的骨骼和神經系統的發育。此外，柚子中含有的糖量比較低，因爲在孕期體內雌孕激素水平的影響，容易出現血糖代謝異常；而柚子一般不會影響血糖升高。但如果體質虛弱的孕婦，儘量少吃，以免引起腹脹、腹瀉等胃腸不適症狀。

知識拓展：懷孕吃柚子的好處

1、緩解便祕

因爲便祕是孕期非常常見的一個現象，且便祕對孕婦和胎兒有諸多的危害。而柚子能夠促進腸道蠕動，有助於消化通便，維持身體的代謝循環。另外，柚子還能夠低血液中的膽固醇。

2、提高免疫力

因爲柚子中含有非常豐富的維生素C，可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，從而提高殺菌能力，增強人體的免疫力。另外，在感冒流行季節多食用柚子，能大大減少感冒的發生。

3、促進胎兒生長

因爲柚子可幫助身體更容易吸收鈣及鐵質，其柚子所含的天然葉酸還有促進胎兒生長髮育的作用、因葉酸可以促進胎盤發育，有助於給寶寶提供更加全面而充足的營養物質。同時，葉酸對於胎兒的DNA以及細胞的基本結構也會產生一定的影響。

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