喝綠茶的最佳時間 什麼時候喝綠茶時間最好
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綠茶是茶葉的一種,經常喝茶可以養生,所以很多人都喜歡喝綠茶。那麼,喝綠茶的最佳時間?
喝綠茶的最佳時間
喝綠茶的最好時間是上午喝綠茶,可以開胃,醒神,最好是在吃飯後2個小時,吃飯前2個小時之前,睡覺前3個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠,所以飲用綠茶切記飯前,而且飯後不飲茶、空腹不飲茶,存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶,喝濃茶,雖然說上午喝綠茶開胃醒神,但是必須在早飯半個小時以後或者到一個小時之後喝綠茶纔好。
同時要在午飯一個小時之前,這個時間段喝綠茶對身體是非常好的,因爲飯後立即喝綠茶,茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血。等到飯後一個小時食物中的鐵質,已經基本吸收完畢,這個時候喝綠茶就不會影響鐵的吸收了。綠茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,並能促進人體內的毒物排泄。
飲用綠茶有很好的消暑解渴功效,但注意不要衝泡得過於濃了,不但影響口感,經常喝濃茶也會增加腎功能的負擔,建議不要飲用太多,希望這篇文章能幫助到您。
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