晚上睡覺老是醒是怎麼回事
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人的睡眠是有節律的,深睡眠和淺睡眠交替反覆進行,直到清醒。在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極爲重要。那麼,晚上睡覺老是醒是怎麼回事?接下來爲大家解答一下。
晚上睡覺老是醒是怎麼回事
1、夜尿多
夜尿多是令人半夜醒來的主要原因,引起夜尿多的原因有很多,如各種原因導致的腎功能不全、各種疾病引起的體內水分瀦留等,以及精神緊張、晚上攝入過量水分等都會令人起夜上廁所,從而影響睡眠。
2、房間熱
一般來講,人在睡覺時比較適宜的室內溫度應當是在20度至23度之間。如果房間較熱,會令體溫升高,不僅令人難以入睡,還會讓人容易驚醒。
3、抑鬱
早醒是抑鬱症病人較爲常見的特徵性症狀之一,建議患者多與人交往,多參加運動,讓心情保持愉快,或者找一些讓自己心情愉快的事情去做。
4、手機成癮
每天晚上例行性地瀏覽社交媒體信息,會令人“停不下來”,從而影響睡眠治療。此外,手機屏幕散發的藍光也會影響身體的褪黑素生成,而褪黑素在人體睡眠中發揮着重要作用。
5、睡眠呼吸暫停綜合徵
打鼾並非是睡得香的表現,或許是患了睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠呼吸暫停綜合徵不僅會令患者出現打鼾、呼吸暫停、憋氣等症狀,而且還會導致夜尿增多,晨起頭痛、白天嗜睡等情況,影響生活質量。
以上即是對晚上睡覺老是醒是怎麼回事的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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