一歲七個月寶寶睡眠要多少個小時
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一歲七個月寶寶每天睡眠時間需要11~14個小時,才能夠保證睡眠比較充足,使身體正常生長和發育。
一歲七個月寶寶通常已經擁有獨自睡眠的能力,白天睡2個小時左右,晚上睡9個小時左右,達到11個小時的睡眠時間,一般能夠滿足正常的睡眠需求。如果白天運動量比較大,導致身體比較疲勞,也可以適當延長睡眠時間,睡12~14個小時。如果一歲七個月時,寶寶正處於身體發育比較快速的階段,也要適當增加睡眠時間,有助於促進生長激素分泌,但不建議超過14個小時。另外,因身體不適存在發熱、無力等現象的兒童,也需要更多的休息時間。建議合理分配睡眠時間,使孩子的總睡眠時間保持在14個小時左右,有助於促進體能恢復。
在入睡前要避免過度興奮或者吃得過飽,否則可能會導致交感神經過度興奮,對睡眠質量造成影響。也要保持良好的睡眠環境,避免處於噪音嚴重的環境中。
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