長期早上喝淡鹽水好嗎
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長期早上喝淡鹽水是有一定好處的,早上空腹喝一杯淡鹽水可以清洗腸道以幫助通便,還可以清潔口腔,但需要適量。
淡鹽水是由水加入少許鹽所組成,因爲淡鹽水的主要組成分是水,所以早上空腹飲用,可以增加腸道的水分以幫助通便。鹽的主要組成物質氯化鈉是人體電解質重要的成分,可以幫助人體保持正常物質交換及酸鹼度平衡,以及人體正常代謝等。鹽還具有一定抑制細菌的作用,鹽水還可以用來清洗小面積的創傷面。因此早上起來空腹喝一杯淡鹽水對人體是有一定益處的。稀釋的濃度爲百分之0.9爲佳,切忌過量飲用。因爲淡鹽水會增加血容量,也建議高血壓患者不要飲用。
每天早上起來除了正常的飲食外,可以適量的運動如瑜珈、慢跑等以喚醒身體的各項機能,達到精力充沛的狀態。
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