早上喝涼水好嗎 早上不喝涼白開
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很多年以來,流行一個保健觀點,早晨起牀後喝上一大杯涼開水。
認爲如此對身體有五大好處:
補充水分。人在一晚睡覺中消耗了大量的水分,早晨起牀後喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便祕。早晨喝水能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。
沖洗腸胃。早晨腸胃已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,使腸胃維持最佳狀態。
稀釋血液。早晨喝水後會迅速進入血液,增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生。
美容養顏。早晨爲身體補水,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美,其實只關注局部和表面的現象,而忽視了整體與本質,早晨一杯水確實會引起上述一些生理指標的改變,但造成的危害遠遠大於從局部看對人的好處。
中醫認爲,每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,火對應心臟、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉的。治癒的機率很小。
那麼,早晨起來到底要不要喝水,應該喝什麼水呢?給大家建議,早上起牀後千萬不要喝涼白開水,要喝就要喝熱水,或者是溫開水,對於體寒的人來說,建議早上切上幾片生薑片,泡在熱水裏,因爲生薑有助於陽氣的生髮,同時再加上幾粒枸杞,是最好不過的。
最後,再給大家提議,劇烈運動或勞作過後,不要喝涼水,它會傷及脾胃和肺的,還有就是飯前也忌喝涼水或飲料,很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的,有關這方面的話題,會在以後分享給大家的。
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