高血壓喝什麼粥最好 4款養生粥要知道
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高血壓病是一種臨牀常見的,以體循環動脈血壓增高爲主的臨牀症候羣。正常人的血壓隨年齡而不同,且在不同的生理情況下有一定波動幅度。
組成:獨頭大蒜50g、大米100g精鹽、味精各適量。
製法:獨頭大蒜去皮洗淨,切成兩半,入沸水中焯2分鐘;撈出待用;淨砂鍋置火上,加清水1000ml,下淘洗乾淨的大米,中火燒開,改用小火煮至米開花時放入大蒜;待煮至米爛、蒜、湯稠,表面浮有油時,下精鹽、味精調味即成。
服法:早、晚用餐時服用。
按語:本方有降壓降脂之功效,中老年人經常食用對高血壓、高血脂、動脈硬化和冠心病等有較好的防治效果。並可用於防治感冒。
組成:枸杞50g菊花40g、大米100g、白糖適量。
製法:枸杞溫水洗淨,菊花去蒂洗淨,大米淘洗乾淨待用;砂鍋置火上,放清水1000mI,下大米、枸杞,中火燒開,改用小火慢煮,至米爛湯稠,表面浮起粥油時,下菊花、白糖(可根據口味放入適量),再煮5分鐘即可。
服法:可早、晚用餐時服用。
按語:本方具有滋陰補腎,清肝明目之功效。適用於高血壓病見有腰膝痠軟,頭目眩暈、視物昏花等症。經常食用亦可養肝明目。
組成:鮮菊花50g、大米100g、白糖適量。
製法:鮮菊花去蒂,洗淨。大米淘洗乾淨待用;砂鍋置火上加清水1000ml,下大米中火燒開,改用小火慢煮,至米爛湯稠,表面浮起粥油時,下鮮菊花、白糖(可根據口味適量)再煮5分鐘即可。
服法:可早、晚用餐時服用。
按語:此方具有疏散風熱,清肝明目之功效。高血壓病見有頭痛目赤,頭目眩暈等症者可用此方。經常食用亦可養肝明目。
組成:何首烏50g、大米100g、大棗5枚、冰糖適量。
製法:將何首烏放入砂鍋內,加適量水煎熬,去渣取濃汁;入大米、大棗、冰糖,同煮爲粥。
服法:每日早晚服用。
按語:何首烏補肝腎益精血,大棗、大米、冰糖補中和胃益氣,諸味合用,爲高血壓患者的理想食品,高血壓陰虛陽亢型,見有眩暈
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