冬天怎麼預防凍瘡 長凍瘡的原因
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凍瘡是冬季容易發生的一種皮膚損傷。易發生在手指、手背、足跟、腳趾、耳輪、鼻尖、面頰等暴露部位。然而,在同樣低溫條件下,有的人容易生凍瘡,有的人不生凍瘡,這是因爲,除了寒冷之外,生凍瘡還受其他因素的影響,下面就一起來看看。
青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡,這是因爲婦女對寒冷的適應性差,皮膚對寒冷的抵抗力低。
兒童、少年容易發生凍瘡,青壯年次之,老年人不容易發生凍瘡。這是因爲兒童和少年接受寒冷刺激以後,皮下小血管收縮反應比中年人,特別是比老年人強得多。在寒冷的刺激下,兒童少年的皮下血管發生痙攣性收縮,血液瘀滯,局部組織營養不良,容易發生損傷,而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感,所以,不易生凍瘡。
體質強弱以及血液循環狀況好壞,與發生凍瘡也有密切關係患心臟疾病、血管疾病和末梢血液循環機能差的人,局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差,經不起寒冷的刺激,容易發生凍瘡。
凍瘡和血液循環有密切的關係,爲了預防凍瘡的發生,除注意保暖外,最好的辦法是經常揉搓按摩手、腳和耳朵,堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動,加快血液流動。
在潮溼環境下生活和工作的人,可以明顯加重寒冷對他的影響和危害,更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能,促使凍瘡形成。所以在潮溼中比在乾燥環境下生活更容易發生凍瘡。此外,長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養不良以及疲勞過度等,也容易發生凍瘡。
在中醫學上來說,由於凍瘡患者大多體質陽虛,故氣血運行不暢,凝滯脈絡,久而久之肌膚便會失去養分,導致陰寒久伏於脈絡。因此,凍瘡的複發率很高,往往“一年生凍瘡,年年生凍瘡”,所以對付凍瘡的關鍵在於預防。寒潮來臨怎樣預防凍瘡呢?下面從起居和飲食來預防凍瘡。
防寒保暖是首要。外出時需戴手套、口罩、圍巾、耳套等防寒保暖用品,保證不被寒邪侵襲。手腳部保暖很重要,選擇手套襪套時應選擇保暖、透氣、大小合適的手套襪套,保證穿得暖和,又不會因手套襪套過緊影響血液循環。
冷水(攝氏10度左右)、熱水(攝氏38度左右)交替侵泡,使皮膚增強耐寒能力,改善血液循環,對預防凍瘡有很大的作用。
加強日常體育鍛煉。例如慢跑、爬山、跳繩、跳舞等。
對於容易長凍瘡的部位可以選用摩擦產熱的方法。利用每天的空餘時間,輕輕搓揉皮膚,直至皮膚微熱爲止。這也是最簡單、最有效的促進血液循環,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的方法。
中醫認爲,凍瘡主要由寒冷之氣所傷,系陽氣不達、陽抑血凝、經脈澀滯、血行不暢而成,治療方法應以寒者溫之、結者散之,採用溫陽通絡、活血化瘀的食物和藥材,效果較好。可適當吃點大蒜、生薑、辣椒等具有溫經散寒、活血化淤、消腫止痛的食物;
可多吃羊肉類暖身食物,可以讓身體暖合起來;
具有理氣、通絡的白蘿蔔,可使全身氣血舒暢,以減少凍瘡的發生;
每天睡前一小杯紅酒,不僅可以預防凍瘡,還可以使皮膚變得更加細膩有光澤。
黨蔘、黃芪、桂枝、當歸、丹蔘、乾薑、紅花等中藥也具有調節血行、經脈的功效。
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