偏頭痛發作了怎麼辦 造成偏頭疼的原因是什麼
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在如今的生活中,很多人會因爲各種各樣的原因患上偏頭痛,當偏頭痛發作了該怎麼辦呢?如果經常偏頭疼該怎麼治療呢?
1、使用冰袋進行冷敷。將冰塊用冰袋或毛巾包裹,然後敷在疼痛的位置,能夠使血管收縮,緩解疼痛。
2、立即躺下休息。最好能夠找一個比較安靜的地方休息半個小時。
3、按摩太陽穴。用手指壓在太陽穴上來回揉動,可以使頭痛的症狀有所改善。
目前爲止,造成偏頭痛的原因尚且不能夠完全確定,但可能與以下三個方面有關:
根據科學調查,有大概60%左右的偏頭痛患者,其家族中的親屬發病率是一般人羣的3~6倍,但偏頭痛並不一定會遵循孟德爾遺傳定律。因此家族遺傳可能也會是造成偏頭痛的原因之一。
對於經常熬夜或睡眠比較差的人,由於身體中的內分泌和代謝紊亂,也可能影響偏頭痛的發生。
偏頭痛多發於中年或青年人羣,由於工作壓力過大,造成長時間神經緊繃,可能也會出現偏頭痛的症狀。
1、酒類酒精具有擴張血管的作用,容易使血管膨脹,從而引發偏頭痛,而啤酒和紅酒是最常見的引起偏頭痛的食物。
2、含亞硝酸鹽的食物。由於生活節奏的加快,越來越多的人爲了方便,會選擇臘腸、方便麪或者醃肉等食品來充飢,在這些食物中,富含亞硝酸鹽,而這種物質很可能會誘發偏頭痛。
3、味精。如今許多家庭會選擇在烹飪時加入味精進行調味,但是味精對人體並沒有什麼益處,而且它能夠擴張血管,引起劇烈的偏頭痛。
1、學會減壓。很多人得偏頭痛是因爲生活壓力過大導致的,可以在工作閒暇時間,做一些自己感興趣的事情,或者聽聽音樂進行放鬆。
2、適量運動。進行適量的有氧運動不僅能夠鍛鍊身體,還可以放鬆神經,避免偏頭痛。
3、養成良好的作息。規律的作息能夠使人體的內分泌和代謝恢復正常,並且增強人體的免疫力,減少患偏頭痛的風險。
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