經常鬼壓牀怎麼辦
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很多人都知道鬼壓牀,這種情況也發生率也較高,雖然人們會害怕,但是也不曾重視。但是有新聞說,鬼壓牀會死人,這是真的嗎?
正常情況鬼壓牀不會死人。
鬼壓牀是指睡眠時,突然意識清醒,身體還沒有甦醒的狀態,誘發鬼壓牀的原因有很多,這是一種睡眠時出現的症狀,與夢魘一般,一般是不會導致死人的。
可能是本身有其它疾病。
鬼壓牀這個睡眠現象是不會造成死亡的,有的新聞說鬼壓牀造成猝死的情況,可能是由於本身有心臟病或者呼吸系統疾病,導致的呼吸停止缺氧,或者大腦供血不足等造成的死亡。
身體會慢慢恢復正常。
在遭遇鬼壓牀的時候,人們通常會很緊張,極力的去反抗。實際上,鬼壓牀在你越緊張的時候,症狀越嚴重。如果你能夠以平常心對待,並不覺得它可怕,就算你不去反抗,在一定時間內,鬼壓牀也會自然消失。
1.放鬆心態,平常心對待鬼壓牀。
2.鬼壓牀的時候做深呼吸或者眨眼睛,解除鬼壓牀。
3.改變睡眠姿勢,選擇側臥位。
4.轉移注意力,想別的事情。
5.睡前吃點安神幫助睡眠的食物,如牛奶,蓮子。
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