怎麼預防偏頭痛
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目前來說雖然偏頭痛無法得到治癒,但是隻要預防措施得當,是可以將偏頭痛的發作頻率和程度降低到最低限度的。那麼怎麼預防偏頭痛呢?
睡眠障礙、情緒不穩、過於勞累、強光刺激,氣候變化等都可以引起的大腦神經功能發生紊亂而誘發偏頭痛,因此,偏頭痛患者必須要有所注意,在日常生活中儘量避開這些不良刺激。
某些食物和藥物可以誘發偏頭痛,如含有酪氨酸的奶酪、含有苯乙胺的巧克力、含有硝酸鹽的醃製食品、含有穀氨酸鈉的食品添加劑、酒精類飲料等,以及口服避孕藥和某些強效血管擴張劑(如消栓甘油等)。在日常生活中藥儘量食用此類食物或藥品。
身體缺乏鎂元素可能引起偏頭痛,因此日常飲食中可多吃點含鎂量高的額食物,如全穀類、堅果類(葵花籽、杏仁、腰果德國)、花菜以及豆腐等。
刺激性的氣味,如香菸、雪茄、油漆、汽油、廢棄、清潔劑、化學洗淨即以、油墨氣味甚至有些刺激性的香水氣味都可能誘使偏頭痛發作,因此日常生活中要儘量遠離有刺激性氣味的場所,日常用品的選擇上也當避免使用具有刺激性氣味的產品。
目前來說雖然偏頭痛無法得到治癒,但是隻要預防措施得當,是可以將偏頭痛的發作頻率和程度降低到最低限度的。那麼怎麼預防偏頭痛呢?
有人說,當你感覺到有偏頭痛發作的傾向或者先兆時,應該馬上用藥,而不是等到頭痛時採用。這種說法是有一定的道理的。預防性用藥有延緩、減輕甚至終止偏頭痛的發作。但要注意的是,藥物的使用必須在醫生指導下合理進行。
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