羅漢果泡水喝能減肥嗎
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羅漢果因爲含有羅漢果甜苷這種特殊的物質而飽受減肥人士的關注,因爲羅漢果甜苷甜度很高卻沒有熱量,那麼羅漢果泡水喝能減肥嗎?
羅漢果泡水喝不能減肥。
羅漢果泡水對減肥並沒有什麼特別的作用,但適合減肥期間食用,因爲羅漢果中含有羅漢果甜苷,甜度是蔗糖的300倍,但基本不產生熱量,所以減肥期間如果想喝甜的飲料,又怕熱量高,可以喝羅漢果泡水。只是羅漢果屬於涼性食物,喝的時候要注意用量。
不高,羅漢果的熱量是每100克246千卡,但羅漢果泡的水是幾乎沒有熱量的,所以減肥期間可以飲用。但羅漢果泡水如果長期服用容易導致腸胃功能下降,所以用量要適當。
一般500ML的水泡1/4個羅漢果,這樣的比例是比較合適的,而且是健康人羣一般一天500ML到1L的量就足夠了。還要注意,羅漢果泡水不要隔夜喝,會滋生細菌,當天泡的當天喝掉是最好。而且體寒的人羣也不適宜喝羅漢果泡水。
羅漢果泡水有生津止渴、清肺利咽的功效,特別是對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等症狀尤爲有效。
羅漢果可以通過潤滑腸壁,增加腸道內水分來滑腸通便,而不是通過刺激腸道蠕動來助排便,作用比番瀉葉等瀉下中藥緩和,更適合身體虛弱的便祕患者。
羅漢果含有的黃酮類化合物具有止咳祛痰的作用,羅漢果中含有豐富的羅漢果甜苷,羅漢果甜苷有利於氣管表面水樣層的形成或增加,從而稀釋痰液並有利於痰液的排出。
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