喝白酒會發胖嗎
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喝白酒是難以避免的一件事,無論在工作的社交場合中還是逢年過節的聚會中,都難免喝上幾杯,啤酒喝多了容易得啤酒肚,那麼白酒喝多了會長胖嗎?經常喝白酒會發胖嗎?下面一起來了解下。
白酒含有的熱量很高,每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量。
白酒的主要成分是酒精和水,約佔其總比重的98%,除了含有含有極少量的鈉、銅、鋅,幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等元素。
喝白酒會讓人長胖。
首先白酒自身含有的熱量極高,酒精被人體吸收後,會加速身體的血液循環,酒精在身體代謝循環的過程中會產生較多熱量,這部分熱量會優先被人體使用,而人體從其他食物中攝取的熱量就會過剩而轉化成人體的脂肪。其次,酒精代謝後會產生乙酸,它能加速人體合成脂肪,讓人變得更胖。
不健康的喝酒習慣會讓人更容易發胖,比如以下幾種:
1.喝酒時沒有節制,過量喝酒。一般來說,成年人一次飲酒的量,低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,烈性高度酒最好不要超過25毫升。
2.喝酒時的下酒菜較辛辣油膩,這類油炸食物的熱量也高,不利於人體消化,加速脂肪堆積。
3.喜歡晚上喝酒,晚上身體能量消耗低,這時喝酒更容易加重腸胃負擔,如果還配上路邊燒烤,會積累更多脂肪。
喝白酒並非一定會讓人長胖,少量有節制地喝,再配上下面的方法,喝白酒也不那麼容易胖。
1.喝酒前吃點東西,比如適量吃點牛奶或麪食,不要空腹喝酒,這樣不僅能有飽腹感,可以讓人少喝點酒,也可以保護胃黏膜,減少酒精對胃的損害。
2.喝酒時多吃點清淡食物,不要吃油膩的。因爲白酒本身會爲身體提供大量熱量,這時可以少吃點食物來減少熱量的攝取。
喝白酒是難以避免的一件事,無論在工作的社交場合中還是逢年過節的聚會中,都難免喝上幾杯,啤酒喝多了容易得啤酒肚,那麼白酒喝多了會長胖嗎?經常喝白酒會發胖嗎?下面一起來了解下。
有高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病的人,有胃炎、胃出血等胃腸疾病的人,有肝炎、酒精肝等肝臟疾病的人都不適合飲用白酒,會加重疾病的症狀。
孕婦、處於經期的女性、處在發育期的男女、陰虛、失血及溫熱體質等人不適合飲用白酒。
酒精對人體的傷害很大,即使是健康的成年人,也要少喝白酒,一定要把握好喝酒的度。
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