吃減肥藥便祕了怎麼辦
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便祕是吃減肥藥的副作用之一,主要原因是減肥藥會抑制食慾,導致食物攝取不足而便祕。此外,減肥藥中的利尿成分,也是導致大便乾燥,排便苦難的原因。下面就來看看,吃減肥藥便祕怎麼辦?
吃減肥藥會抑制食慾,長期食物攝取不足,胃動力會下降,慢慢就會出現無力性便祕。
吃高纖維飲食增強胃動力,促進腸胃蠕動排便,並適當增加高油脂食物潤腸通便。推薦食物:玉米、燕麥片、蘋果、韭菜、香蕉。
按摩能刺激腸胃蠕動,加速排便,每天早上起牀後四指併攏揉按小腹10分鐘,很快就能產生便意。
爲了降低體重,減肥藥中通常會含有利尿及抑制水分吸收的成分,這會導致體內水分流失但是又得不到補充,從而引起糞便乾燥排便減少或排便困難。
早上空腹大口喝熱水,並適當補充淡鹽水。
不吃辛辣難消化的食物,多吃易消化的半流質食物或者水果,比如小米粥、燕麥粥、熟香蕉、火龍果等等。
不同減肥藥吃藥時間喝量都是有嚴格規定的,有的是飯前空腹吃,有的是飯後吃,有的吃一顆有的可能要吃幾顆,一定要按相關規定吃藥,要不然傷到脾胃就容易出現便祕。
如果想徹底解決吃減肥藥便祕的現象,第一步就是停止吃減肥藥。讓腸胃慢慢恢復蠕動速度,同時也能阻止身體繼續脫水而導致大便乾燥。
運動可以加速新陳代謝,強健腸胃動力,對促進排便效果很好。不少有輕微便祕的人,在運動後便祕情況得到了改善。吃減肥藥後有便祕現象的,也可以嘗試多多運動。
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