蘋果酸奶減肥法 蘋果酸奶減肥餐
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
蘋果酸奶減肥法是短期的減肥方法,執行過程中要求較嚴格,下面就來看看蘋果減肥法的食譜怎麼做,減肥期間一日三餐怎麼吃。
蘋果酸奶減肥餐既可以直接分開吃兩種食物,也可以做成蘋果酸奶汁和蘋果酸奶沙拉吃。
食材:原味無糖酸奶、紅蘋果、蜂蜜一勺
做法:
1、蘋果一個去皮,切成1釐米左右小塊;
2、倒入200-300毫升原味酸奶,放入榨汁機中榨汁;喜歡喝稀一點的,可以加點涼白開。爲了提升口感,可以加一小勺蜂蜜。
食材:原味無糖酸奶、紅蘋果、青蘋果、黃蘋果
做法:
1、紅蘋果、青蘋果、黃蘋果各半個,紅蘋果切成薄片,其它切成和1釐米左右小塊。
2、撒上酸奶,混合均勻即可。
一整天都只吃蘋果酸奶沙拉,早中晚各吃一份。除晨起後可以空腹喝一杯水外,其他時間不能再吃別的任何東西。
一整天只能吃蘋果酸奶汁,渴了餓了都吃蘋果酸奶汁,水都不能喝。但是一整天飲用酸奶蘋果汁的量不能超過1000毫升。
遵照上訴做法,到第三天的時候可以看到體重會下降3-5斤,爲了不讓體重反彈,第三天吃什麼相當重要。一定要按照以下方法緩慢復食。過了第三天後,只要不暴飲暴食,基本不會有太大反彈。
早餐:蘋果酸奶汁+白米粥一小碗
午餐:蘋果酸奶沙拉半份+西紅柿雞蛋麪一小份+綠葉蔬菜
晚餐:蘋果酸奶沙拉半份+綠葉蔬菜
蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤
每天吃蘋果能減肥嗎 吃蘋果減肥方法
【蘋果酸奶減肥法】蘋果酸奶減肥的正確方法 蘋果酸奶怎麼減肥
蘋果汁有減肥效果嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
蘋果牛奶減肥法科學嗎
減肥可以喝酸奶嗎 酸奶怎麼吃才能減肥
飯後酸奶有助於減肥嗎 酸奶減肥什麼時候喝
酸奶怎麼吃才減肥 酸奶減肥的8種吃法
酸奶減肥怎麼使用 四種酸奶減肥食物
吃蘋果可以減肥嗎 蘋果怎麼吃減肥效果最好
青蘋果減肥效果好嗎 青蘋果什麼時候吃減肥
香蕉沾蘋果醋吃可以減肥嗎 蘋果醋減肥的注意事項
蘋果減肥會厭食嗎 吃蘋果減肥有什麼危害
全脂酸奶可以減肥嗎 全脂酸奶減肥的方法是什麼
自制無糖酸奶減肥嗎 減肥喝哪種酸奶好
蘋果和酸奶早上可以一起吃嗎 蘋果酸奶一起吃的好處
蘋果牛奶減肥的正確方法
香蕉酸奶減肥法怎麼吃 香蕉酸奶減肥法三天能瘦多少
蘋果減肥法的正確方法 蘋果減肥法真的有效嗎
蘋果酸奶減肥法