吃蘋果減肥是真的嗎 3天蘋果減肥法親身經歷
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蘋果是我們生活中最常見的水果之一,它蘊含豐富的營養物質,很多人都知道吃蘋果可以減肥,那麼是真的嗎?
是真的。
蘋果中含有較多的膳食纖維和果膠,食用之後會降低腸道中糖分的吸收,還能促進體內脂肪的代謝,有一定的減肥瘦身功效,尤其是青蘋果中糖分含量極低,減肥效果更好。
三天蘋果減肥法能減5斤左右。三天蘋果減肥法是連續三天按照三餐的時間只吃蘋果,不吃其他任何食物和水果。也可以餓了就吃蘋果,吃飽爲止。經過嚴格的三天蘋果減肥方法能減掉5斤左右。
1、有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨,蘋果核是不能吃的,其中含有少量氫氰酸有害物質,長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2、一些蘋果爲了美觀而打了蠟,我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3、晚上最好不要吃蘋果,蘋果含有較高纖維素,睡前吃蘋果不利於消化。
4、飯後不要很快吃蘋果,不利於消化,建議飯後一小時吃蘋果較好。
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