老年人精神調養很重要
本文已影響2.6K人
本文已影響2.6K人
初夏之時,老年人氣血易滯,血脈易阻,每天清晨可吃少許蔥頭,喝少量的酒,促使氣血流通,心脈無阻,便可預防心病發生。
立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物爲主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
立夏以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
傳統中醫認爲,“暑易傷氣”,“暑易入心”。
此時節,人們還要重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。
立夏節氣常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心。
老年人更要注意避免氣血瘀滯,以防心臟病的發作。
故立夏之季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。具體到膳食調養中,我們應以低脂、低鹽、多維、清淡爲主。
老年人吃什麼能很好地健康養生
中年人喝茶有什麼好處 喝茶很重要
老年人該如何養生 老年人如何養生
早春養生清火很重要
老人精神疾病高發多因太孤單 養老呼喚親情撫慰
大寒過年吃四養生粥 吸營養精神迎新年
明年養老金待遇仍將上調 老年人堅持鍛鍊有助長壽
老年人胃出血嚴重嗎 老年人胃出血是否嚴重
老年人怎樣保養皮膚 老人皮膚保養要選對方法
老人精神不好 家中少裝鏡子
冬春養生保健方法 調養精神防風禦寒
春季養生掌握五大祕訣 調養精神調節飲食
牛皮癬保健調理很重要
老年人養生的五大要點
人到中年應注重養生,隨季節調養身體
老年人貧血或隱藏嚴重疾病 要引起重視
老年人護腎要怎麼養腎?
中老年人這個誤區不要犯 營養比運動更重要
白癜風的心理調節很重要
日本老人絕不閒着 住養老院也要做很多事
穿“秋褲”調查:美國很少見 韓國僅老年人穿
老年人蛋白質攝入量 不要只吃菜!蛋白質的補充很重要!
白癜風心理調節很重要
老人血糖14.4嚴重嗎 老人血糖14.4是不是很嚴重
女性冬季養生很重要
老年人神經性耳鳴嚴重嗎
患病的老年人秋季怎樣保養 老年人秋季保養要點
婚姻:夫妻精神性愛也很重要
青島超10%老人患重度精神疾病 孤獨苦悶是誘因
評論:精神衛生法保護精神病人又要保護正常人