立夏節氣養生六要點
本文已影響5.08K人
本文已影響5.08K人
立夏節氣如何養生?5月5日是農曆二十四節氣之一的“立夏”節氣,立夏的到來預示着我們將迎來炎熱的夏季,此時節,天氣逐漸轉熱,公衆應當舒展心情,保持安閒的心志,以免暴喜、暴怒傷及心陽?今天小編就爲大家推薦一些立夏養生的注意事項,希望大家能夠遵循這些原則,都能夠健健康康的度過這個夏季!
1.立夏養生之謹防外感
立夏節氣,人們常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心,避免氣血淤滯,以防心臟病的發作。故立夏之季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。
2.立夏養生之精神養生
養生專家提醒說,立夏以後,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。因此,值此時節,人們要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人不可有過激之處,應該保持愉快的情緒,安閒自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態。
3.立夏養生之食補涼血
立夏之後血熱會給人帶來很多不適,氣虛血熱會影響人的消化功能。因此,每頓飯不要過飽,給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起,是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
4.立夏養生之飲食清淡
立夏過後,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食慾也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食應清淡,以易消化、富含維生素的食物爲主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥,並擱涼後食用,也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
5.立夏養生之早睡早起
中醫認爲“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過後大汗淋漓,“汗”出傷陽,在飲食調養方面,宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,飲食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗糧。起牀前可以做幾個小動作,有利於增強體質,中醫養生,延年益壽。
6.立夏養生之避免貪涼
對大多數人特別是關節患者來說,夏季應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中,應把自己的病情告訴同事,以取得同事的理解,儘量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣,隨外界環境隨時加減衣服。
立冬節氣養生 進補吃什麼最好
立夏養生全攻略
立冬艾灸養生的好處 爲什麼在每個節氣要艾灸
五行人立春養生要點
立夏之後是什麼節氣
立夏吃什麼最養生 立夏養生飲食推薦
立夏飲食養生
立夏養生從養“心”開始
立冬節氣的含義是什麼如何養生 立冬節氣吃什麼最好
處暑節氣的養生要訣
立冬節氣氣候特點 立冬冷還是冬至冷
立夏如何養生 立夏養生吃什麼水果好
2023幾點立秋 立秋節氣吃什麼好
立冬節氣的特點和風俗 立冬節氣的含義是什麼
雨水節氣養生 做到四要點春捂更防病
夏季養生就要遵守六個少嗎?
幾點立秋 立秋節氣吃什麼好
立冬節氣喝什麼茶 這幾種養生茶飲一定要試試
立夏養生吃什麼
立夏養生安然度炎夏
大雪節氣養生信息 做好這4點能養生
立夏養身小知識 立夏調神養生常識
穀雨節氣養肝六食譜
立夏節氣的由來 立夏是公曆什麼時候
立冬時節養生進補 推薦六大進補食譜
驚蟄節氣養生要點 起居飲食運動防病
年立夏是什麼時候 立夏節氣吃什麼
2019立夏節氣吃哪些傳統食物 立夏節氣養生食譜
【二十四節氣立夏詩詞】二十四節氣立夏諺語 二十四節氣立夏養生
2019年立夏是什麼時候 立夏節氣吃什麼
唐氏綜合徵是怎麼引起的 唐氏綜合徵的臨牀表現
減肥期間可以吃紅薯嗎 紅薯有減肥效果嗎
血小板減少是白血病嗎 血小板減少是不是白血病
女性牛皮癬注意護理
睡眠型癲癇能治好嗎
腰部哪些白斑可能是白癜風
一下子吃太多菠蘿蜜會怎麼樣 菠蘿蜜一天最多吃幾顆
醫用外科口罩滅菌和無菌的區別 醫用外科口罩滅菌和非
香腸冷凍之後拿出來能放多久 香腸可以煮熟放冷凍保存
什麼時候聽胎教音樂最好 胎教音樂什麼時候聽最好
腦梗塞和腦梗死區別在哪裏 腦梗塞和腦梗死有區別嗎
擡頭紋怎麼去除 兩招讓你瞬間年輕10歲不止
電熱毯保溫檔開一夜安全嗎 電熱毯碰水了會觸電嗎
香蕉怎麼吃效果好 千萬不要和它同吃
葛根泡水喝一天喝幾次 長期服用葛根的危害