長痘痘不能吃甜食嗎
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可能不少人發現自己比較喜歡吃甜食,而且痘痘似乎也沒有真正離開過自己,時不時冒出來。於是一邊有人說長痘痘了就不要吃甜食,一邊又有人說長痘痘跟甜食並沒有什麼關係。那麼長痘痘真的不能吃甜食嗎?
長痘痘不能吃甜食。
長痘痘之後要減少或不吃甜食,甜食中含有的大量的糖分會消耗體內大量的B族維生素,導致痘痘加重。而且糖分、黃油等攝入過多,身體也容易對對脂肪,加快油脂分泌,導致痘痘加重。
不僅僅是長痘痘了之後要避免吃甜食,平時生活中也不宜大量吃甜食。因爲甜食中含有的大量糖類物質會刺激體內胰島素的分泌,破壞體內其他激素平衡,特別是其中的雄性激素分泌過剩就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂,導致長痘痘。
吃甜食長痘痘了的話,首先就是要停止進食甜食,特別是夏天的時候要少吃冰淇淋、冰棒等,然後要保持皮膚的乾爽清潔,油脂分泌過多的人可以考慮適量增加洗臉的次數。適當地使用祛痘面膜等幫助祛痘,並且要多蔬菜水果,按時作息。
吃甜食會長痘痘並不意味着甜食是一點都不能吃的。少量吃甜食是不會導致長痘的。所以這裏就要注意,除了我們能夠吃出濃濃甜味的糖、巧克力、冰淇淋之外,還有港式甜品、糖水、奶茶、水果牛奶、果汁、奶昔、龜苓膏等等都屬於甜食之列,要少吃。
可能不少人發現自己比較喜歡吃甜食,而且痘痘似乎也沒有真正離開過自己,時不時冒出來。於是一邊有人說長痘痘了就不要吃甜食,一邊又有人說長痘痘跟甜食並沒有什麼關係。那麼長痘痘真的不能吃甜食嗎?
長痘痘除了甜食之外,下面的這些食物也是不宜吃的:
因爲燒烤一般是油膩辛辣刺激性強的食物,不易消化、造成胃火上升還容易刺激油脂的分泌,所以吃了這些東西后經常會大汗淋漓,皮膚出油,導致長痘或是加重長痘情況。
長痘痘之後不要吃高油脂食物,其中脂肪含量高,很容易導致皮脂分泌過剩,而加重痘痘的情況。除了肥肉之外,動物油脂、奶油、黃油、火腿、燻肉、燒雞、肉類罐頭、動物內臟等等食物也要少吃或儘量不吃。
生活中的一些腥發之物容易引起機體過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此,腥發之物必須忌食,特別是海產品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等,肉類中的性熱之品也是發物,如羊肉、狗肉等,可使機體內熱壅積而加重病情。
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素,爲此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物,例如醬油,黑豆,醋之類的食物,易造成黑色素沉澱,在痘痘即將告別之際,給你留下同樣惱人的痘印!爲此,建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候,儘量不要使用這類食物!
長痘痘之後如果還吸菸的話,香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆積,皮膚細胞的復氧率降低,因而使皮膚的癒合能力減弱,易於形成痤瘡傷口的交叉感染,而使痘痘越來越嚴重。
在護理上,要注意清潔皮膚,以減少皮膚的油膩,這就能有效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痘痘。
晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒時間,最好11點前就入睡,養成規律的作息,能維持正常的皮膚代謝,對於消除痘痘也是有好處的。
先從鼻翼兩側深而緩的按摩至耳際,然後再由額頭開始沿着臉頰兩側,慢慢的按摩至鎖骨,然後再以相同的手勢由鼻子上達至太陽穴,再由下巴往臉頰處畫圈,最後用手掌整個包住下巴,來回滑動到耳根處。
注意:動作和力量的連貫性,力度要掌握好,只要感覺到微微痠痛發即可,還要注意動作的幅度和速度的快慢。
壓力過大,心情煩躁,這都是造成植物性神經紊亂,內分泌嚴重失調的常見原因,這種情況下體內毒素無法徹底排除,就會使得臉上長痘痘的情況變得更加嚴重,因此,學會調整心態,保持樂觀的心態也是祛痘時需要重視的問題。
要想有效去除痘痘,要合理的飲食,多吃富含維生素C的新鮮蔬果,多補充水分,避免攝入上面提及的食物。
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