想要頭髮好,養肺最重要
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冬季到來,很多人開始瘋狂地掉頭髮。每次洗完頭,看着滿地的頭髮覺得心疼又不知所措。
其實在初冬這個乾燥的季節,要想避免脫髮掉髮,最重要的是要從養肺入手。
中醫認爲,肺主皮毛。肺與皮膚毛髮的關係密切,輸送精津於皮毛,對其發揮溫養、潤澤的作用。肺主氣,肺健則行氣血,使毛髮潤澤。肺氣不足時,氣血運行無力或寒邪侵襲,經脈收引,氣血運行不暢,不能充足地供給皮膚毛髮,則毛髮就會顯得乾燥無澤或灰黃枯焦,甚至脫落。
肺好溼潤,秋冬季降雨少,空氣乾燥,燥邪最易傷津犯肺,導致肺燥。秋冬季節養護好肺,對防治毛髮枯燥、掉髮脫髮有重要作用。
養肺的首要動作是積極補充水分。秋冬氣候乾燥,人體大量丟失水分。要及時補足水,每天相比其他季節更要多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
銀耳:性平,味甘淡,具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用,爲補肺佳品。另外,銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
燕窩:爲清補肺虛之上品,有養陰潤肺、益氣補虛的功能。
白果:能溫肺益氣,是一種止咳平喘的食品,有滋補、固腎、補肺之功。
黃芪:性微溫,最善補氣,尤其能補肺虛之氣。
發自肺腑的微笑,可使肺氣佈散全身,使面部、胸部及肢體得到充分放鬆。開懷大笑可以生髮肺氣,使肺吸入足量清氣,呼出廢氣,加快血液循環,達到心肺氣血調和之目的。
除了養肺,在日常的生活中養成一些養護頭髮的好習慣,也可有效對抗脫髮掉髮。
女性在懷孕、產後、生理期以及更年期時出現大量掉髮屬於正常現象,與內分泌紊亂有關。在這些特殊時期,可以通過食用具有養血生髮功效的黑芝麻、核桃、紅棗、何首烏、黑木耳、桂圓肉、桑椹、當歸、益母草等來幫助氣血運動恢復順暢。此外,所謂“人臥肝血歸”,充足的睡眠也是補養氣血的好方法。每天在23點前入睡可以有效延緩衰老性脫髮。
秋冬季使用尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。可選用木梳和牛角梳,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
每日睡覺前和次日起牀後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,力度適中,每次2分鐘至4分鐘。可調節皮脂分泌,促進頭皮血液循。
天氣冷時人們喜歡用吹風機將頭髮快速吹乾。但吹風機吹出的熱溫度達100度,容易破壞毛髮組織,損傷頭皮。燙髮染髮次數也不宜過多,美髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使髮絲大傷元氣。
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