女人吃什麼保養卵巢 4款食譜保持卵巢年輕
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卵巢保養日常的飲食是很重要的一部分,那麼,女人吃什麼保養卵巢?
黑豆、紅棗適量。黑豆洗淨,浸泡12小時,紅棗洗淨備用,黑豆放到鍋中,加清水適量,大火煮開,放入紅棗,燉20分鐘,加入紅糖再煮至熟爛即成。
作用:黑豆中含有植物雌激素,是一種非常好的保養子宮與卵巢的食物,此湯健脾開胃、補腎益陰、補血養顏。
紅棗15克、蓮子15克、黃豆50克。黃豆浸泡6小時,將蓮子泡至發軟,紅棗洗淨去核,與黃豆一起放到豆漿機中,加入清水,做成豆漿,加少量白糖調味。
作用:補充植物雌激素,滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
胡蘿蔔1根,西紅柿3個,蜂蜜適量。胡蘿蔔和西紅柿洗淨切成小塊,放入榨汁機中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜攪拌均勻。
作用:含有豐富的維生素C,和大量的β-胡蘿蔔素,可以幫助女性有效防止衰老的來時,而且,營養學家發現,吃胡蘿蔔對卵巢有幫助,同時,還能保護視力。
豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,排骨、黃豆、大棗、生薑、紗布包放入沸水中,用文火煮2小時,過濾藥包,加鹽調味
作用:有益氣、養血、通絡,可以補充植物雌激素,又能補充膠原蛋白,改善氣血,增加皮膚彈性。
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