卵巢保養按摩手法 女性保養卵巢八大注意事項
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卵巢保養按摩手法,女性的嫵媚要靠卵巢,卵巢分泌的雌激素能保持女性的婀娜體態、女性的嫵媚及皮膚彈性。因此保養好卵巢,對各位愛美的女性顯得尤爲重要。卵巢保養的幾個重要穴位及按揉方法
定位:腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處,兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點爲第四腰椎。向上數兩個椎體爲第二腰椎。
按揉方法:每日臨睡前,坐於牀邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次。
定位:肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點爲第7胸椎,往下數兩個胸椎爲第9胸椎。
按揉方法:取穴時以局部按壓有酸脹微痛感爲準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘爲宜,每天1~2次,比如起牀時或者睡覺時。
當然,如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞牆,離牆根10~15釐米處站立,撞個5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。
定位:將手放在臍下,四橫指處即是關元穴。
按揉方法:按揉前先搓熱手掌,用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位,範圍由小到大,以穴位發熱爲佳。
定位:在腹部,關元穴下1寸旁開2寸左右各一。
按揉方法:按揉前先搓熱手掌,用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位,範圍由小到大左右交換,以穴位發熱爲佳。
卵巢保養按摩手法,女性的嫵媚要靠卵巢,卵巢分泌的雌激素能保持女性的婀娜體態、女性的嫵媚及皮膚彈性。因此保養好卵巢,對各位愛美的女性顯得尤爲重要。卵巢保養的幾個重要穴位及按揉方法
定位:位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。
按揉方法:按揉太沖穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處痠痛爲佳。
因爲身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。
過鹹的食物,不利於體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。
不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味纔開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。
如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,經常飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕現象。常見的富含纖維素的食物有:豆類、大麥、蕎麥等。
尤其是黃豆,可以有效地爲女性體內補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,起到調節內分泌的作用。
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。
在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的痛經等症狀。
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