女人經期怎麼保養卵巢 一個細節保證卵巢不生病
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經期是女性身體比較脆弱的時候,所以我們要及時做好保護措施,才能保證卵巢部位不受傷。卵巢對於女性來說是非常重要的器官之一,一旦卵巢部位出現疾病症狀,輕則手術,重則致命。那麼,什麼時間是保護卵巢的最佳時機呢?經期如何做才能起到保護卵巢的作用呢?
經期做到“捂”,其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。如果經期受涼了會給身體帶來哪些傷害呢?如果在經期沒有注意保暖,身體着涼受寒之後容易患上月經不調,痛經等,也容易出現月經暗黑等病症。
很多女性朋友在經期沒有注意好保暖工作,腹部受寒了,寒氣刺激盆腔導致血管收縮,出現了月經量減少或是閉經。大家都知道月經是女性排毒的方式之一,毒素不能及時排出體外,就會引發一系列的婦科疾病。所以,經期一定要做到一個字“捂”。
女性經期經常會有手腳冰冷的現象,所以經期泡泡腳是對身體有好處的,特別是卵巢的保養。如果經期經常感覺到腳冷,千萬不可以像日常一樣忽視不理,經期腳冷會導致腹瀉,還會導致血液流動不暢,形成淤血,阻礙身體排毒。
經期泡腳的好處有很多,不僅可以讓腳底感覺到陣陣暖意,還可以促進血液循環,讓熱量傳遍全身,與此同時也會給子宮和暖巢帶來熱量。俗話說“寒從腳起”,泡腳可以去除人體中一般以上的寒氣,如果這些寒氣不能排出體外,淤積多了就會變成“毒氣”,危害身體健康。
經期泡腳還可以按摩足底的穴位和經絡。腳是人體第二個心臟,大家都所有了解,所以腳底的穴位和經絡也是很多的。經常泡腳可以給身體的各個內臟都做一次SPA,何樂不爲?
泡腳可以說是最簡單的排除寒氣的方法之一,也是經期保護卵巢最簡單的方法之一。但是小編不建議經期泡腳時在水中加料,只需要準備清水泡腳即可。因爲經期是女性身體脆弱的時期,藥物使用不當可能會損傷肌理。
上文中提及經期是女性身體比較脆弱的時期,同時也是卵巢最脆弱的時期,是卵巢易生病的時期。經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。 相關研究表明,女性經常吃一些富含葉酸的食物,其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。葉酸並不難找,其屬於水溶性的維生素B的一種,所以幾乎每一種蔬菜中都會含有。
含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。小編要和大家強調的是,其實被我扔掉的一些菜根,其中的葉酸含量是很高的,比其枝葉的含葉酸量還要高出許多。所以,我們在日常做飯的時候,千萬不要爲了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。菜根部位只是清洗起來比較麻煩,其中的營養物質可是一點都不亞於菜葉。
經期的飲食一定要清淡。經期飲食爲什麼要選擇清淡些的呢?因爲經期進食過多的鹽或者是辣椒,會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。經期是女性身體比較脆弱的時期,腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。 所以,女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”,不僅僅是不能吃冷食這麼簡單了,一些過鹹或者過辣的食物都最好不吃,否則不僅會加重身體內臟的負擔,還會造成卵巢部位的功能受損。
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