孕婦可以吃巧克力嗎 孕婦吃巧克力有什麼好處
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不少人都認爲,巧克力是沒有營養的糖類食品,其實,巧克力是極具營養價值的糖類食品,能提供相當數量人類身體每天所需的營養品。此外,巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。而且,巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。
孕婦可以吃巧克力,產婦在臨產前適當食用巧克力,對母嬰均有益處。但是懷孕期間吃巧克力不能過量,每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的,巧克力內含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的生長髮育。
在美國,許多醫生和營養學家已把巧克力譽爲產婦最佳的“分娩食品”之一。每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力,消耗許多能量。一般來說,正常產程約需要12—16小時。所以,產婦要保證有足夠的體力,才能順利分娩。
巧克力營養豐富,每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上,還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物,能在很短時間內被人體吸收和利用,其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍,能迅速產生大量熱能,供人體消耗。產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力,分娩過程中體內就能產生很多熱量,補充所消耗的熱量,以保持體力。
有不少人認爲,經常食用巧克力會造成蛀牙。而事實是,可可中含有丹寧酸、氟質和磷酸鈣,這三種物質都參與了保護牙齒的工作。另外,巧克力糖分較高,孕婦吃完巧克力後,應及時漱口,防止滋生口腔細菌。產婦在臨產前適當食用巧克力,對母嬰均有益處。
儘管巧克力有如此多的健康功效,人們也不能因此放縱食用巧克力,走入誤區。專家建議,一天吃兩小塊爲宜。因爲巧克力內含咖啡因,每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,使胎兒體重下降,也有可能導致早產。
另外,過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏,這就會影響孕婦的身體健康,不利於胎兒的生長髮育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。
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