哺乳期能喝蜂蜜水嗎 哺乳期的飲食應注意些什麼
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哺乳期是女性的一個特殊時期,哺乳期的飲食非常重要,那麼哺乳期能喝蜂蜜水嗎?接下來一起來看看吧。
哺乳期能喝蜂蜜水嗎
哺乳期能喝蜂蜜水。蜂蜜水是一種天然的保健飲品,能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥,營養豐富,又可以美容,藥用療效具有清熱解毒、順腸通便等功效。若產後出現便祕,可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃,幫助通便。但是一次性也不能喝太多,這樣會使得奶水的味道有所改變,同時會影響到寶寶的味覺發育,可以先喝少量的,逐漸加量。
哺乳期的飲食應注意些什麼
1.不要吃涼的食物
哺乳期婦女在給孩子餵奶期間不要吃涼的食物,比如:冰棒,雪糕之類的食物,因爲這些涼的食物被吸收進入血液後,會被分泌到乳汁中,在小孩吃後,會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物後小孩在吃奶後,出現身體的不適,要及時就診。
2.不要吃辛辣食物
哺乳期應該不要接觸大蒜、蔥等辛辣食物,因爲它們不僅會轉變母乳的酸度和口感,還會導致新生兒有脹氣、腹瀉等問題。
3.多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質,可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物,在料理的時候加入姜或者麻油即可。
4.不要吃高熱量食物
過於油膩或者甜的食物往往含有很高的熱量,很低的營養,對於母乳質量有非常不利的影響。而且新媽媽還處於恢復期,消化能力較差,油炸類的食物很難消化,吃了對健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。
經過對上文的閱讀,相信大家對哺乳期能喝蜂蜜水嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了哺乳期的飲食應注意些什麼,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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