快速緩解痛經的小妙招 痛經怎麼辦
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痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。那麼痛經怎麼緩解呢?下面爲大家介紹快速緩解痛經的小妙招。
快速緩解痛經的小妙招
1.熱敷法
痛經的時候在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺牀上用加熱毯墊身下加熱,這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀的功效,它能溫暖子宮,促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛,腰骶痠痛。此法操作簡單,而且效果極好。
2.紅糖水
在經期喝一杯紅糖水,可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健脾、緩解痛經,因此,很多有痛經症狀的女性朋友都喜歡在經期喝紅糖水來調理痛經。常見的紅糖水有生薑紅糖水、棗姜紅糖水、雞蛋紅糖水等。
3.運動
月經期間,要注意適當的運動,比如散步,瑜伽等,促進經血順利排出,減少因淤積引起的痛經症狀。千萬不要劇烈奔跑,也不要做任何重體力的運動,以免加重疼痛。
4.艾灸
艾灸是一項傳統的中醫治療方法,對於因爲宮寒導致的痛經很多效果。一般建議在經期前一個星期開始艾灸小腹,每次堅持艾灸二十分鐘左右,連續一個禮拜即可。使用艾灸之後,你會發現痛經的症狀減輕了不少。
5.牛奶療法
酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候,子宮肌肉處於過度收縮,會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶,可有效減輕月經經期疼痛。
6.服用止痛藥
如果覺得熱敷沒有用,那也可以試試簡單粗暴的方法——吃止痛藥。當然,也要提醒一句,有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了,止痛藥對這兩種疾病有影響。
7.經前或經期使用痛經止痛儀
痛經止痛儀是最好的止痛經利器,針對痛經研發,止痛經更專業,最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果,經期痛經使用半個小時既能止痛。
通過對以上內容的介紹,相信大家對快速緩解痛經的小妙招都已經瞭解了,希望這篇文章可以幫助大家,女性朋友在平時一定要多加註意,在月經期間要照顧好自己,不要讓肚子受涼,儘量不要吃生冷辣的食物,比如冰淇淋,辣條等,最好不要食用。
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