女性卵巢保養的幾個小技巧
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卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性外貌年輕與否的程度。據瞭解,女性35歲以後卵巢分泌功能下降,若不及早保養卵巢,維持卵巢的活力,減少傷害卵巢的生活方式,很有可能提早步入“人老珠黃”,甚至引發更年期提前、卵巢早衰。
保證足夠的睡眠
睡眠對於女人的重要性相信不用再說了,女性如果想要擁有完美的肌膚,那麼就一定要注意睡眠,充足的睡眠不僅會影響肌膚,對於卵巢保養也是非常重要的,這是保養卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態,晚上應該在10~11時上牀,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起牀時間則應該以早晨5~6時爲宜。
要有合理飲食習慣
保養卵巢的方法還有一個很重要的方面就是飲食,延緩衰老,補充雌激素的食物和水果有很多,如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品,如金巢寶,科豪天雌。對延緩卵巢衰老,有非常顯着的作用。
科學生活
科學的正確的生活習慣也是保養卵巢的方法。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸,減少被動吸菸,不喝酒。
調節好心理情緒
愉悅的心情對於人們的生活是非常重要的,這也是很重要的保養卵巢的方法。人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突。
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