月經來了吃什麼水果好 月經來了吃什麼水果
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女性們都愛吃水果,因爲水果大多吃起來香甜可口,在月經期間經常食用水果,可以預防便祕,避免盆腔充血。但是,吃的水果也有講究的,並不是所有水果都適合經期的女性食用。那麼,月經來了吃什麼水果好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
月經來了吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果中含有獨特的蘋果酸,蘋果是有助加速新陳代謝,對消脂減肥,尤其是對下身的脂肪有很好的消脂作用。同時蘋果中的鈣質含量較高,有很好的補充鈣質的效果。
2、西柚
西柚中的熱量低,糖分含量也不高,經常食用也不易致肥胖。同時西柚中含有豐富的鉀,鉀是人體必需的微量元素之一,有維持心肌功能、降血壓等作用。
3、木瓜
木瓜中含有獨特的蛋白分解酶,有很好的減肥消脂作用,同時木瓜中的果膠有清腸通便的功效,可以促進胃腸功能,緩解便祕。
4、榴蓮
榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。但是需要注意的是榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
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