手腳冰涼怎麼回事 或低血糖血壓低
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天氣稍微冷一點很多女生都會發現自己會有手腳冰涼的情況。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳血液循環不暢。
女性爲什麼容易出現手腳冷
最近,“降溫”一波未平,一波又起,連番襲擊,手腳凍得叫苦連天,尤其是北方的地區,雨雪紛飛,讓人不得不爲此煩惱。天寒地凍,“手腳冰冷”是一個大煩惱,工作、學習、生活都離不開手腳,“手腳冰冷”,自然而然地增加了人們的惰性;“寒從腳底生”,冬季手腳冰冷,寒氣就容易藉機入侵,導致生病;手腳冰涼,說明血液循環不暢,易導致局部凍傷或長凍瘡;手腳冰涼,晚上入睡困難,會影響睡眠質量,從而影響第二天的精神狀態。
據瞭解,手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因爲血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。傳統醫學認爲,女子容易因爲氣血失調而出現肢體疾病。氣虛、血虛,會造成血液運行不暢、血液量不足,從而導致女性一年四季都出現手腳冰冷。另外,如果受到寒邪、或者體質虛弱,甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。
五類女生小心手腳冰冷
第一類:體型過於瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形,因爲這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因爲脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
第二類:低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
第三類:壓力過大
因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
第四類:衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意了。因爲許多人體表的溫覺神經接受體的“涼點”,太過遲鈍而不能感受到冷。
第五類:天氣冷或長時間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時間在冷氣房工作的人,因爲身體經常處在低溫下,血液循環不流暢,就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。
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