低血壓是怎麼回事 低血壓吃什麼好
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低血壓是體循環動脈壓力低於正常的狀態。成人的血壓低於90/60毫米汞柱,老年人低於100/70毫米汞柱,即稱爲低血壓。那麼低血壓是怎麼回事呢?
1、當血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降,稱爲急性低血壓。主要表現爲暈厥與休克兩大類臨牀綜合徵。
2、慢性低血壓又分爲體質低血壓和體位性低血壓2種,前者常見於體質弱者,女性較多,並有家庭遺傳傾向,多半沒有自覺症狀,其低血壓只在體檢中偶然發現,沒有重要的臨牀意義。一些患者有頭暈、頭痛甚至暈厥、心悸等類似神經官能症的表現,通常是因某些慢性疾病或營養不良所致;後者是從平臥位突然轉變爲直立位,或長時間站立時發生低血壓,嚴重者可引起暈厥,其典型症狀是直立時血壓下降,有衰弱感,但無汗,發病機理可能是自主神經系統功能失調,引起直立時小動脈收縮功能障礙所致。
3、由某些藥物引起的低血壓,如麻醉藥、降壓藥、利尿藥、抗精神抑鬱藥等也能引起低血壓症狀。
常吃生薑對治療低血壓很有好處,生薑含有揮發油,可以刺激胃液的分泌,興奮血管,促進消化,有治療低血壓的作用。可以在日常飲食中加入薑絲、薑末。平時把生薑放入茶中當茶飲也不錯。
喝水的時候,適當的往水裏放一些鹽,或者飲食多加一些鹽可以升高血壓,不過,多鹽不是過多的吃鹽,而且要多喝水,以增加血容量,升高血壓。
膽固醇高的食物,有利於提高血液中的膽固醇濃度,增加動脈緊張度,促使血壓上升。所以低血壓病人平時可以適當多吃一些富含膽固醇的食物,如動物肝臟、蛋、奶油、豬骨等。當然這些也不宜吃得過多,適量即可。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。
保證營養的均衡,經常吃一些有利於調節血壓的食物。比如高蛋白、高維生素食品,像動物肝臟、蛋、奶等。此外,適當喝些低度酒也可提高血壓。
很多人晚上睡覺都喜歡睡比較軟、比較低的枕頭,低血壓患者可以在睡覺的時候,適當地擡高你的枕頭15~20度,可以降低腎動脈壓並增加血容量。
不要過度疲勞,“一張一弛,文武之道”,總是繃緊神經生活,對自己的身心健康是百害而無一利的。所以生活中要儘量改變緊張、匆忙的模式,提高生活情趣,經常參加一些有益於身心健康的社團活動。偶爾有時間,要適當地到處轉一轉,遊覽一下風景優美的地方,爬山也是一項不錯的運動,可以調節血壓,對身體健康非常有益。
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