經期調養方法
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中醫學認爲,人的氣質稟賦有個體差異,因而性格、愛好、智力、體格強弱有異,對於疾病的感受也各不相同。處方用藥也應有針對性,因人制宜提高療效。病家瞭解自己的體質稟賦,可選擇適宜的攝生方法,通過主觀努力針對自己的體質缺陷移情易性,提高自己的健康水平。對於育齡期婦女,在經期調攝時也應根據體質特點,對照以下分型,瞭解自己體質屬性,選杼適當的調攝方法。
陰虛型女性形體瘦弱,面色白而乾燥,脣色鮮紅,眼光流動,掌心熱,舌紅,舌體瘦薄,脈細數。症狀有頭暈目眩、咽千潮熱、月經先期量少,或先期量多。
屬於這類體質的婦女要節制性生活,注意休息。多吃乳類及動物的骨髓,如用豬骨熬湯。平時可吃蓮子,黑棗,南棗或紅棗等調養心脾。
陽虛型女性體胖而皮膚鬆弛,面色咣白少華或虛浮,懶於行動,易患感冒,脣色及指甲不紅潤,舌胖色淡,苔薄膩或滑膩而潤,大便溏薄,月經後期量少,色淡,平素多清稀白帶,腰痠。
這種體質的婦女要少吃酒、肉,防止助溼;要戒勞戒怒,注意冷暖和體育鍛煉。人冬可以吃些補品,如紅參之類,以增強體質。
脾虛型女性面色萎黃,以鼻間及脣周黃色明顯,脣色淡,舌質淡胖兩旁有齒痕,脈虛緩,白帶頻多,月經失調,腰痠。經期便溏次數多,腹脹、胃口不好,精神疲倦。
這類婦女平素應少吃酒、肉、甘肥的東西,多吃易消化食物,忌食生冷助寒食品。少吃南瓜、豆類、番薯,以免脹氣。多參加體育鍛煉以增強體質。
肝鬱型女性外形多消瘦,面色黃而青氣隱隱,性格孤僻,頸部兩側有淋巴結節腫大,時欲嘆息,納差,脅腹脹悶,經行欠暢,痛經,經色黯,面部有蝴蝶斑。若肝鬱而化火者,可見性情急躁,說話多而快。舌尖紅有斑點,脣紅,心煩易怒,眼眶有淡煙煤色。經前乳房脹痛有塊,月經先後無定期,月經量一個月多一個月少,脈弦數。
肝鬱型婦女要性情開朗,多找樂趣,以移情易性。平時少吃助火升溼的煎炸、辛辣、甘肥之品,更忌紅參、桂圓、荔枝等物。
中醫學認爲,人的氣質稟賦有個體差異,因而性格、愛好、智力、體格強弱有異,對於疾病的感受也各不相同。處方用藥也應有針對性,因人制宜提高療效。病家瞭解自己的體質稟賦,可選擇適宜的攝生方法,通過主觀努力針對自己的體質缺陷移情易性,提高自己的健康水平。對於育齡期婦女,在經期調攝時也應根據體質特點,對照以下分型,瞭解自己體質屬性,選杼適當的調攝方法。
腎虛型女性面色灰暗,眼圈黑,眼窩下浮腫,形色憔悴,舌質淡,瘦薄,腰痠,多有帶下,月經置或多、或少,甚至閉經。
腎虛體質婦女在月經前後忌房室事,平時性生活不宜過頻,以免損傷腎氣、腎精導致衝任虧虛。
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