如何調理經期不調的現象 這方法得多瞭解了
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女孩子一定要多自己的身體負責了,出現月經不調的方法大家還是得多注意保養了。女生月經來了,總愛說是大姨媽來了。但是經期各種如影隨形的疼痛以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題,讓許多女性煩惱不已,因此女人們想辦法治療月經不調才行。當然治療前需瞭解下導致月經不調的原因才行,那麼月經不調是什麼原因呢,月經不調怎麼辦呢,一起來看看吧。
月經不調是什麼原因?
1、甲狀腺問題
如果甲狀腺功能亢進或低下,也會影響卵巢功能,使月經變得不規律。
2、子宮肌瘤
有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況,主要表現爲月經量多、經期超長等,症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。
3、人流手術
多次人流手術會導致子宮內膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。
4、節育環影響
節育環屬於體外異物,會刺激女性子宮內膜,從而導致月經不調、閉經等發生。
5、作息不規律
由於生活或工作的影響,經常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常,引發月經不調。
6、過度減肥
無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而影響體內的雌激素的正常合成,出現月經量過少或閉經的情況。
7、情緒因素
如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經不調。
月經不調怎麼辦?
想要輕輕鬆鬆度過月經期就要想辦法治療月經不調,對此有人問月經不調怎麼辦呢?別急,以下爲大家詳細介紹:
1、打太極
太極被譽爲中華民族武術的精髓不是沒有道理的,簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對調理月經不調有幫助。
2、做初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力,釋放體內的負能量,能促進血液的循環,通暢經絡,對調理月經不適有很大的功效。
3、常慢跑
慢跑屬於有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
4、跳交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動,能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助,而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺,這對於氣血的通調功不可沒呢,因爲心理作用有時候很有效。
5、食療調養
飲食調理月經不調是個很不錯的方法,不僅能吃到美味,還能治病,實在是一舉兩得。以下推薦一款調經食譜——蓮子山藥烏雞湯。
材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、薑片各2克。
做法:
1、將烏雞洗淨,斬塊,焯水,鮮香菇洗淨,切片。
2、山藥去皮,洗淨,切塊,蓮子、枸杞分別洗淨備用。
3、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、薑片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調入鹽即可。
功效:蓮子可強心安神、滋養補虛。
結語:這些食物大家都知道訣竅了吧,對於身體的保養是必要的,各位也是得多住了。簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對調理月經不調有幫助。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適於月經不調者食用,想要調理月經不調問題的女人們,不妨吃吃看。
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