女人養氣血的好方法 3個調養方要記牢
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中醫說,女人氣血不足會有很多的毛病,從內到外,直接影響的可能會是外表哦~皮膚黯淡、臉色蒼白、雙目乾澀。有哪個美麗的女人能忍受這樣的問題?所以,想美麗從內開始調養,做一個面若桃花的美女子。那要怎麼養氣血呢?
中醫說,大自然給我們晚上就要睡覺的習慣,順應自然一定不會出錯,丑時是幾點?丑時是凌晨的1點到3點,我們補氣血可不能一邊補一邊“漏”,還要守得住、藏得住。要想藏好血,就得好好對待肝,因爲肝是藏血的器官。《黃帝內經》說:“人臥則血歸於肝。”因此,充足睡眠,肝臟才能良好修復,肝血纔會充足。
現代很多女性都愛夜生活,殊不知自己是在拿生命去玩,熬夜多了問題就會越來越多,等自己發現的時候可能已經比較嚴重的狀態了。在丑時前入睡才能最好的去養護自己的肝臟。
中國自古都很講究食補,所以要養血調經,吃也是非常重要的一個方便,簡單容易堅持,那麼要吃什麼最好呢?
小健推薦,大棗黑糯米粥:大棗30克,桂圓10克,黑糯米100克,洗淨後加入適量水煮成粥狀即可,可早晚食用。
棗大家都不陌生的養生佳品,便宜又健康,桂圓肉甘平質潤,能夠養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,也擅長補中益氣。這道粥不僅益氣養血,還非常的好吃,製作也非常方便,上班族沒時間做菜的可以嘗試一下這道粥,一個小電飯鍋就能製作完成,絕對簡單好用。你吃了就知道。
大家常說補腎補腎,所以腎的重要性更不用強調,腎爲先天之本,腎陽足,我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦,血脈才能通暢。而腰爲“腎之府”,因此自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法,可以調和氣血,還能增強腎臟功能,加固體內元氣,防治腰痠、腰痛、尿頻等症狀。
做法很簡單:自然放鬆,雙手手掌按在後腰的腎俞穴(用手順着腰帶的位置往後摸,至脊柱兩旁,位置不一定非常的精確,大概找到那個點就可以了)。
這樣有規律的按摩,可以發熱讓穴位得到刺激,使得腎氣循環通暢,全身氣血調和。也可以搓熱雙手慢慢莫慘腎俞穴,不要太暴力哦。
女人要美一定要氣血足,氣血是生命之根本,長期堅持調養氣血,氣色好臉色紅潤,可以達到增強體質延緩衰老的效果,不過小健在這裏提醒廣大朋友,一定不要爲了盲目補血而去吃一些保健品,或者盲目相信保健品的功效,養氣血源於生活。藥品類還是在醫生指導下服用即可。
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