男人怎麼健康喝水 喝水喝出高品質
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喝水是我們日常生活中經常需要做的事情,那麼我們應該怎麼喝水才能健康的喝出品質呢!還有就是很多人認爲喝水都能喝胖出來,這是真的嗎!到底有沒有這樣的現象,其實吧!這併科學,哪有喝水喝出胖子出來的!
男人怎麼健康喝水
1、大清早:喝杯暖水清腸胃
一早起牀,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功係數極高!
2、午飯時段:餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
3、下午茶時段:聞花水戒零食
一到下午茶時間,食慾又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!這時,不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧,聞着可以抑制食慾。噴霧做法:將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上噴,令全室充滿花香,深呼吸一下。
4、晚餐時段:喝水瘦身一個月減10磅
只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,所以每餐菜單應以蔬菜爲主,卡路里低又不怕有胃脹情況,而且還要慢慢咀嚼,有人試過一個月內瘦10磅呢。
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