男人踮腳的神奇功效

不要小看踮腳跟這一個小動作，男人經常做的話可以起到很多保健功效哦，它是懶男人最簡單的保健方法，可以補腎氣、改善性能力，下面我們就來看看男人踮腳的好處都有哪些。

1.補助腎氣

腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀，踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天裏，經常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。

2.防治中風

別以爲中風都是老年人的事兒，現在中青年中風的也不在少數。男人工作壓力增大，人際關係緊張，處處趕時間，人人拼工作，哪個不是虛火上炎，哪個不是陽氣上浮，這樣的男人最容易中風。

中醫認爲，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上衝的症狀。陽氣上衝，聚於腦部，中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激，由於大腦處於極度興奮的狀態，周身豈有不抽筋、不痙攣的道理?甚至不定會神志不清，不省人事。不論是陽證還是陰證，都是陽氣聚集它處而不能歸元的結果。而踮腳跟是一種潛陽的方法，它不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經、腎經而下歸於足底。

如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防中風，而踮腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講，踮腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應用，如高血壓、頭暈、三叉經痛、神經痛等。

3、治小便不暢

小便不暢，在西醫裏多見於前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說，是由於膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持踮腳跟或用腳外側走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。

4、緩解壓力

根據全息定位理論，腳跟與大腦也有很密切的關係。經常踮腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環。對於那些工作壓力大、經常用腦的男性朋友來說，趁休息的時間，一邊顛腳後跟，一邊進行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。

可以說，踮腳跟是藏在你腳下的神醫療法，且它的方法非常簡單：做此動作時，保持身體立正的姿勢，兩腳併攏，雙手放在身體兩側;然後慢慢踮起腳尖，百會虛領，用腳趾緊緊抓住地面;將重心從腳尖落到前腳掌，放鬆身體;最後做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面，引發柔和的震盪，沿兩腿上傳到上半身。當你顛過幾次後，就會感覺全身舒暢，回味無窮。

當然，踮腳跟也不要心急，要循序漸進，不要用力過猛，否則會導致腳後跟疼痛。一旦疼痛了，也不用擔心，休息幾天，並天天堅持用熱水泡腳，很快就好了。

5、多踮腳尖讓男人也“性福”

腳，可真是男人的寶兒，不僅踮腳跟可以補助腎氣，就連踮腳尖，也有益腎壯陽的功效，可明顯改善性功能。方法是：雙足併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆。如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

踮腳可以說是男人簡單的保健方法了，不喜歡運動的男人，日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢，還能改善性能力，讓你更“性福”。