怎麼吃肉不長胖 吃肉時加點它,吃再多都不怕胖
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在日常生活中,很多人為了減肥而拒絕吃肉,而有的人怎麼吃肉都不胖,那麼怎麼吃肉不長胖?其實吃肉也是要有技巧滴,控制身材是要有祕訣滴,現在就告訴你,吃肉時配上這東西,不但不油膩還不會長肉,還不快來試一試這些。
很多人喜歡吃肉,但是會害怕肉裡的脂肪堆積在身上。只要放點白蘿蔔,這個問題就解決了。清爽的白蘿蔔會吸走五花肉中的油脂,這樣做出來的五花肉會香而不膩。白蘿蔔中富含的膽鹼物質能促進脂肪的分解,愛吃肉的朋友們再也不用怕肉裡面的脂肪了!
白蘿蔔小料理推薦:
1.排骨洗淨瀝乾水分,入開水鍋中焯水,這個水要倒掉不要,另起一鍋涼水放入薑片,排骨,滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右,此時應該能聞到香味了。
2.蘿蔔洗淨切塊,放入燉好的排骨湯中大火燒開。
3.蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟,加少許鹽和雞精出鍋。
燉排骨湯的時候,總覺得湯上面泛著油花不想喝?那是因為你忘記放蓮藕了。蓮藕味道甜,而且還促進了腸胃的消化,也可以減少了人體對脂肪的吸收。
蓮藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維,促進了腸胃的消化,大大減少了人體對脂肪的吸收。放過蓮藕的排骨湯鮮美卻不油膩,下次燉排骨湯可千萬別忘了放蓮藕!
蓮藕料理小推薦:
1.排骨焯水。2.蓮藕洗淨去皮切大塊,生薑切片,花生洗淨。3.所有材料入湯煲,大火開後轉小火2小時,調鹽食用。炒肉的時候一定要扔進去幾顆大蒜,滋滋啦啦爆香後再把肉放入鍋中。因為大蒜有去腥、提味的作用,放過大蒜的肉吃起來味道更美味。而且,放大蒜還可以殺死多種細菌。但是,如果朋友們患有胃潰瘍就不宜再食用大蒜了!
大蒜小料理推薦:
蒜香芝士焗鯛魚做法:
材料:冷凍鯛魚塊3片,切達芝士片4片,黑胡椒粉,大蒜 ,鹽 ,橄欖油 。
步驟:
1.大蒜拍碎,鯛魚塊冷藏解凍後用水沖洗乾淨,抹適量鹽和黑胡椒粉,鋪入樂葵料理碗中,每層都撒蒜碎。
2.倒入少許橄欖油,醃製15分鐘。
3.把醃好的鯛魚片每層都鋪上一片芝士,扣好料理碗。
4.烤箱預熱200度,中層,上下火15分鐘。
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