寶寶山藥瘦肉粥的做法 山藥瘦肉粥一歲寶寶能吃嗎
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山藥瘦肉粥吃起來很滑膩,而且味道還很不錯,那麼寶寶山藥瘦肉粥的做法是什麼?山藥瘦肉粥一歲寶寶能吃嗎?
材料:豬瘦肉、山藥、大米。
做法:
1. 山藥削皮、切塊,豬瘦肉剁碎,大米洗淨,泡水大概15分鐘左右。
2. 燒水,把淮山藥煮熟,撈出碾成泥。
3.把大米、山藥、豬瘦肉放在一起煮。
4.煮好後放入一些鹽,注意不能放太多,少許油,攪拌後就可以了。
可以。
一歲的寶寶本來就可以新增輔食了,而且山藥瘦肉粥是比較容易消化的,對於一歲的寶寶來說,如果適量的吃的話,是不會造成消化不良的現象的,可以食用。並且山藥瘦肉粥中含有豐富的蛋白質以及維生素還有碳水化合物,可以給寶寶提供充足的營養,有利於寶寶的生長髮育。但是要注意的是,儘量要做的清淡,而且也不要加太多的調味品,不然的話,可能對於寶寶來說吸收不了,而且一次性不能吃太多,以免超出寶寶的消化負擔。、
可以。
山藥瘦肉粥孕婦是可以吃的,而且還可以給孕婦提供充足的營養,因為山藥瘦肉粥中含有豐富的蛋白質、維生素以及脂質。可以給孕婦提供不僅充足的營養,而且山藥中含纖維素比較多,可以促進胃腸蠕動,不僅可以促進消化,還有利於緩解便祕,能夠減輕孕婦的身體負擔,因為孕婦由於子宮的壓迫,可能會有便祕的情況,如果適當的喝一些山藥瘦肉粥還可以促進排便,對於孕婦來說有很大的好處。
但是孕婦的飲食不能太過於單一,還需要多搭配一些奶製品,豆製品,還有動物肝臟等有營養的食物,能夠給身體補充一些營養,對胎兒發育是有好處的。
山藥瘦肉粥中不僅含有豐富的膳食纖維,並且山藥瘦肉粥還含有豐富澱粉酶、多酚氧化酶等成分,能促進脾胃消化和吸收,保護腸胃粘膜,還對因脾胃虛弱而引起的食慾不振、消化不良都有一定改善作用。如果是感覺食慾不振或者是消化能力不足的人,可以適當的吃一些山藥瘦肉粥,不僅可以有利於促進食慾,而且還可以促進消化。
山藥瘦肉粥中含有大量水分,可以滋潤腸道,結合山藥中的大量膳食纖維,適量食用能夠很好促進處腸胃蠕動,兩者結合的話,可以起到很好的潤腸通便的作用,適合經常性便祕、老年性便祕的人食用,有利於緩解身體的不適,促進身心的舒暢。
山藥瘦肉粥含有豐富的蛋白質、B族、維生素、多糖、磷、鉀、鋅等多種營養成分,食用後可以促進人體的新陳代謝,補充人體所需的營養物質,對提高身體素質、減少疾病發生都有很好的效果,尤其是B族維生素,可以促進消化,特別適合於一些脾胃虛弱,B族維生素缺乏的人群,山藥可以補脾健胃,降低血糖,瘦肉可以補充人體所需的蛋白質,增強肌肉的力量,增強抵抗力。
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