一隻烤雞的熱量是多少卡路里 烤雞熱量高嗎
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雞的吃法除了燉湯,最常見的吃法就是烤雞了,這種雞吃起來皮焦肉嫩,是一道不錯的下酒菜,但是大家有沒有了解過,一隻烤雞的熱量是多少卡路里呢?
每100克的烤雞所含有的熱量大約為240大卡,1只烤雞可食用部分大約為475克,也就是說一隻烤雞所含有的熱量大約為1139大卡,需要爬樓梯145.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。
烤雞的熱量算是比較高的,因為一隻烤雞所含有的熱量居然達到了1139大卡,佔到了一天所要消耗的熱量的一半。一般商家為了讓烤雞吃起來更加入味,都是會選擇個頭比較小的雞的,也就是一隻烤雞,可能一個成年人最多兩頓就能全部吃完。這還不算米飯和其他的菜。因此如果食用烤雞的話,肯定是會導致身體攝入的熱量偏高的。另外,烤雞所含有的脂肪含量也是比較高的,100克的烤雞含有的脂肪就達到了16.7 克。
對於減肥的人群來說,最好是少吃或者不吃烤雞。因為烤雞的熱量實在太高了。如果實在要吃的話,最好是不要吃烤雞的皮,因為烤雞的皮比較肥膩,很多的熱量和脂肪都是來源於皮,在食用烤雞的時候,不吃烤雞皮的話,是可以在一定程度上減少熱量攝入的。另外,最好不要因為烤雞吃起來味道很好,就一個勁的吃,一頓最好只吃幾塊就可以了。在吃烤雞的時候,最好再配合著吃一些蔬菜,這樣不僅可以起到解膩的作用,而且還能均衡營養的攝入,對健康是比較好的。
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